2016-03

weleda アルニカ

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リンパヨガ&セルフマッサージではweledaのアルニカオイルを使います。

すっきりとしたハーブの香り、手足をマッサージし代謝機能を高め血行を促進し、コリをほぐします。ヨガ後にセルフメンテナンスを行い足裏の刺激から副交感神経を高め最後の心地良いシャバーサナへと導きます。

これから素足になる季節。スッキリとしたむくみのない脚をサンダルと合わせていきたいものですね。

2016-03-30 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

FMSセミナー

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FMSセミナーを受講してきました

簡単に言うと、動作評価をしてそれに準じた動作修正の為のトレーニングを行い、日常動作の改善から体の機能を正常にもっていったり、スポーツを行う人は障害予防のリスクにも活用できる、トレーナーや治療家、医師の「共通言語」の為のツールです。

今回のセミナーは日本のFMSインストラクターであり、日本のトップトレーナーの鈴木岳さん、上松大輔さんが講師。先週のimproveのセミナーに関連する内容と基本概念から学び直しました。

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トレーニング=筋トレやボディーメイク

と思われがちです。でも、それだけではありません。膝や腰が痛い原因はその部位ではなく、他にある。体の固い部分だけに着目されがちですが、カラダはタスクという繋がりで動作は起こり、仕事や家事の中で日常動作の誤ったパターン化が痛みを引き起こす可能性が大いにある。

まず、FMSの動作チェックを正しく行い、その方にあったメニューを提供する。その中には何故なのか?という理由がきちんとあり、トレーニングで動作を修正しながら、正しい機能に導き、そこから筋力向上などへとつなげます。

今回、同郷の方や全国各地から参加されたトレーナーや治療家の方々とお話しができ、多くのアドバイスをいただきました。また講師のお二人も凄い方にも関わらず、初対面の私にたくさん情報をお話ししてくださいました。皆さんとにかく熱く、よく食べ、よく飲みます。さすが体育会系!みなさん、楽しい時間をありがとうございました。少しずつ咀嚼してアウトプットしていきます。

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まずは、自分のカラダを知る事。その上でのトレーニングはパーソナルセッションを是非お勧めします~

2016-03-30 | Posted in dailyComments Closed 

 

人と人のつながり

たくさんの温かいお言葉・お花・差し入れの数々。本当にありがとうございました!

突然の来客に驚いたり、アドバイスをいただいたり、不思議なご縁をいただくなど感謝の気持ちでいっぱいです。

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オープンの前日、突然届いた京都のお客様からのお花。驚きましたが、どこかで見守って下さった事に深く感謝します。是非、遊びに来てくださいね

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もう15年くらいの付き合いになる先輩友達の麻子さんと那波さん、スタジオのシンボルマークになったパンダガジュマル。花言葉はずばり「健康」

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横浜在住のカリスマバイヤー浅沼さんと、料理の腕前が素晴らしくいつか食堂を作ってほしいと懇願しているみどりさん。お二人からも素敵すぎるお花が

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そして今回、名刺・Web・撮影の手配など細やかにアドバイスもたくさんして下さった川嶋さん。私が素敵すぎると言っていた花屋さんにわざわざ行ってくださって、感激すぎて叫びました(笑)子育ての合間を縫ってたくさんの注文に付き合ってくださいました。

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料理・菓子研究家の裕美子さんからは「三日月ネックレス」。備品の買い物に付き合ってもらった時も直観を信じるセンスの良さ。素敵なおもてなしや、花屋さん「vestita」さん情報も含め(笑)惜しみなく素敵だと思うものを私に紹介してくださいます。

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この数か月通いはじめたスタジオRiroasBeautyの律子先生からも!始めてピラティスの楽しさを教えて下さった先生。ヨガとピラティスだけでなく、カラダの知識も深く、女性としても指導者としても素敵な先生みたいになりたいと思わされた方。色々なタイミングで通えた事が今に繋がっています。これからもよろしくお願い致します。

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いつも代行を快く受けてくださったり、優しく穏やかなkanae先生。その見守る優しい存在が生徒さんから支持される人気の先生。感謝しかありません。

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7年くらいお世話になっているエステの先生。先生のオールハンドのマッサージでいつもリフレッシュしてきました。あ、時には心の疲れも随分流してくださいましたね(笑)私の7年の変化をいつも見守って下さった温かい女性。紹介した人はみんな先生の魔法の手に虜になります。

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そして、昼間は郵便局で夜や週末は子供たちに野球を教えたりトレーニングしている金尾さんと吉川さんから。サプライズ過ぎて驚きましたよ~

 

 

 

2016-03-25 | Posted in dailyComments Closed 

 

OPEN致しました

3月24日無事にオープン致しました

陽だまりが心地良い午前のクラス、暖房いらずの気持ち良い太陽の光を感じます。

初日は少し緊張して早起きしてスタジオにいましたが朝ヨガもできたら気持ち良いなと思います。要望があれば是非!

一変、夜は落ち着いた空間に変化します

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初対面のお客様同士が笑顔で会話される姿に、とても微笑ましく、嬉しい気持ちでいっぱいです。

温かい空間にしたくて、床材や内装などを知人の紹介でお願いしました。☞Dept権藤塗装美術

 

この物件を紹介してくれた不動産(大和さん)に内装の噂が伝わり、昨日急遽お立ち寄りいただき、この物件紹介用に写真をパチリ(笑)築44年の古い建物ですので、それなりの味があり、天井高・目の前のロケーションなど一目惚れの空間です。ありがとうございました ☞ブログ紹介

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少しずつ人から人へお勧めされるような、信頼のできるスタジオになるよう頑張りたいと思います。

今後ともよろしくお願い致します。

2016-03-25 | Posted in informationComments Closed 

 

骨盤を知る

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骨盤ヨガ養成講座を修了しました。実は違う養成を修了したものの再履修です。

姿勢改善には要の骨盤が大切で、腸腰筋や骨盤に付着してる筋肉のバランス以外にも必要な要素は何なのか?周囲では産後の骨盤の悩みを聞かれる機会も増えた時に、以前習ったシークエンスだけの骨盤ヨガでは対応できず、再び理論から学び直し。

しかもスケジュールが取れず、特別に大阪の初日と、東京の2日目を受講させていただけることになりました。キャンセル待ちの人気講座なのに、運よく2日目の東京講座を受講できない人がいたそうで、マサ先生に「これはご縁ですね」と言っていただき感謝です。

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さて、骨盤の仕組みから、仙腸関節の構造医学から考えられたスライド理論、仙骨・脳脊髄液の関係、頭蓋骨の中の蝶形骨の形状とその中に入る脳下垂体を入れる場所確認など、想像していたよりも、深い所まで学習できる内容に感動しました。

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また、産前産後のヨガとホルモンの内容も知りたい事が組み込まれていて、骨盤調整を整骨院でお仕事にしている参加者の方が、この内容で十分に調整できると太鼓判押されていました。

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良い骨盤とは⇒動きの良い骨盤

骨盤ヨガの効果は、骨盤内側にある内臓や生殖器の活性化・下半身の冷えやむくみ改善、姿勢や歪みの改善、副交感神経が優位になりリラックスすることでホルモンバランスが整います。

何故なのか?という掘り下げた所まで深く理解ができたので、4月から始まるレッスンが楽しみです。しっかり骨盤状態の把握や調整をご希望の方はパーソナルレッスンをお勧め致します。スケジュールはこちら

2016-03-23 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

kyoto

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少し前になりますが、京都の将軍塚青龍殿へ行ってきました。

ガラスの茶室、さすが京都ですね。ここから、鴨川や御所の森、大文字などが見渡せます。将軍塚は学生の時に行って以来、とても懐かしい景色。頻繁に京都へ行きますが、少し街を離れると違う魅力がありますね。

 

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その後は銀閣寺へ

深い苔と手入れされた空間に歴史を感じます。ほんの少しの観光でしたけどリフレッシュ。桜の頃はまた凄い人なんだろうなぁ。

2016-03-22 | Posted in dailyComments Closed 

 

improveでのセミナー

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日曜日はレッスン後にセミナーへ参加

R・bodyの鈴木岳さんは、トレーナー業界で知らない人はいないくらい、これまでオリンピック選手など多くのアスリートに帯同されてきた日本のトレーナー業界を牽引されている方。その鈴木さんのセミナーに幸運にも申し込みができ、この日を楽しみにしていました。

トレーニング前の診断「FMS」と「S・O・A・P」を基に、ファンクショナルトレーニングの五原則、プログラムデザインまで、その他も惜しみない情報提供に書き留める事がやっとでした。専門用語もトレーニング方法も課題をしっかりと認識し、今後学んでいきたい分野への士気は明確に沸き上がります。

新しい事を知るには、時間もエネルギーも必要ですが、初めてRbodyのHPのトップ画面を見た時に自分の中で目指したい事が合致し、トレーニングの概念が大きく変わりました。アスリートではなく、一般の私たちの日常にも大切な事がたくさん詰まっていると確信した熱いセミナーでした。

このimproveは岡さんという有名なトレーナーさんのジムですが、設備も空間もトレーナーの方々も素敵ですよ!

2016-03-22 | Posted in dailyComments Closed 

 

aroma

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春は出会いと別れの季節

この数日、艶やかな着物姿の大学卒業生を見かけました。日本人の着物姿は凛として美しい。みなさんの若さと美しさに思わず見とれてしまいました。

三寒四温のこの季節、春はすぐそこ!一方で、朝の目覚めがスッキリしない、カラダが重く不調を感じるという方も多い季節です。

そこで「ベルガモット&ラベンダー」をブレンドしました

甘さの少ないさわやかなベルガモットは心がすぐれない日におすすめの精油。ラベンダーの落ち着いたハーブの香りと共に、自然のパワーを借りて心身をリフレッシュし、冬から春の準備を慌てずゆっくりと整えましょう

香りは一瞬で心身をシフトしてくれます。

アロマヨガではこの嗅覚を頼りに、心・体・脳へのアプローチを行います。

2016-03-19 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

リフレクソロジー

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昨年末に知り合いになった、ゆらぎスタイルのみどりさんに、昨日は90分のリフレクソロジーを施術していただきました

私のモットーというか目標は予防医学に繋がるカラダのケア

その分野においても、みどりさんからたくさんの事を教えていただき、とても勉強になる信頼のできる方

 

とにかく終わった後のむくみの取れ具合といい、今朝の起きた時のカラダの軽さ(頭までスッキリ)といい、完璧にデトックスされています

感動!の一言

反射神経を押しリラックスに繋げるというのは多く見かける施術ですが筋膜や筋肉の付いている繋がりから施術をしてくれる事で膝の痛みで悩んでいる人の改善にも繋がります

1回の施術後に感じる体温の変化にも驚き何よりもカラダの勉強とケアが何より楽しいとおっしゃるみどりさん

こうい人から施術を受けると当然カラダが元気になります

今回の施術で私も、肝臓の疲れと腰、膝上のセルライトに気づかされました

下半身の血流は体の免疫と大きく関係してきます

セルフケアを少しでもという意味でリンパケア&セルフマッサージのクラスを入れています

是非、ご自身の今の状況を把握してみましょう

2016-03-17 | Posted in dailyComments Closed 

 

Le_prieure

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自宅とスタジオのちょうど間にある、静かで洗練されたお店「le_prieure」ル・プリューさん

お菓子教室の先生がお知り合いという事から、時々友人と訪れます。

アンティークの器で出されるお水ひとつとっても素敵。オーナーの男性がケーキも料理も空間も全てご自身でされています。

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この日は友人の洋服の展示会企画へ

私はみきこ先生直伝のこのチーズケーキがお目当てでした・・・

バニラビーンズの風味、口当たりは濃厚だけど、後味はさっぱりとしてペロリと完食

お菓子教室のみきこ先生とオーナー落合さんのコラボは息ぴったり

次は新作マンゴーのパウンドケーキを食べに

2016-03-17 | Posted in dailyComments Closed