2016-10

Core Power Yoga CPY™️アシスタント

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今月はお休みをいただきコアパワーヨガのアシスタントへ参加してきました

普通のヨガと何が違うのか?

スポーツ医科学、解剖学、バイオメカニクスなど身体機能の改善をする為には相当な知識と理解が求められます。

柔軟性だけを高めているとコントロールする運動制御を持てない方が多いのも事実。いわゆるハイパーモビリティー。

半年前の私は、今思えば薄っぺらい理解で恥ずかしい限りですが、本橋恵美先生のおかげで色々な気づきがありました。

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生徒さんから相談される腰や膝や肩の痛みに対して、適当には答えられない。私も膝の痛みで苦しんだ時にある先生とトレーナーさんに出会いました。マンツーマンで機能改善をしてくれて、毎回学びがあり誤魔化しのない先生とあるトレーナーさん。

その当時、整骨院、整形外科、保険外マッサージ、パーソナルトレーニング、治してもらえるならと思い色々な場所へ通った日々。

階段を降りることすら大変で泣きながら歩いた時もあったのが少し懐かしい。

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ヨガというより、健やかに過ごす為に必要な運動の勉強をしよう。その決心からピラティス、トレーニング理論を継続して学んできましたし、これからも続けていきます。ヨガが良いの?とか、ピラティス?トレーニング?と何かひとつに決めるよりも、生徒さんやクライアントさんの理想に近づけるのであれば選択肢は決めなくて良い、最近はその事に気づくことが出来ました。

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グループでは気づけないこともありますが、その為に必要なコミュニケーションの話や、予想を立てながら生徒さんの動きを見る事の大切さも、私なりに織り交ぜながら、ちょっとしたアシスタントをさせていただきました。まだまだ勉強は必要です

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尊敬するメインアシスタント雅子さんimage

いつも貴重なチャンスを与えてくださる恵美先生image

養成生の皆さん、卒業おめでとうございます!皆さんのエネルギーがまた刺激でした。

自身の身体の機能に気づきが持てるヨガ、お勧めですよ。

2016-10-30 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

靴磨き職人

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ご近所の素敵なお店ルプリューさんにて

靴磨き職人の寺島尚希さんによるイベントへ

昔パリで購入したお気に入りの靴、レペットの白いジジが自転車のサドルで傷がつき、黒ずみも取れないので、靴棚に封印していましたが最後の期待で持ち込みました。

寺島さんの職人としての所作も、その道を選んだ経緯も、真摯な姿も、そして何より現役大学生ということに驚き。

尊敬と感動と、何とも言えない刺激をいただきました!

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汚くて恥ずかしい…

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手作業で細かく、部分的には指に塗料をつけて丁寧に仕上げられました。

料理職人のお父さんが毎日包丁を磨く姿を見て、物を大切にすることの素晴らしさを学んだそう。

『一期一会を大切に、一人一人と真剣に、一足一足を丁寧に』をモットーに

背筋がピンとする素敵時間

ありがとうございました★

2016-10-30 | Posted in dailyComments Closed 

 

先週のoff

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気づいたら更新1週間過ぎてました。

日曜日は久しぶりにゆっくり休み、外食に出かけたり、お花を飾ってみたり。

ちょっとした癒しと自分へのご褒美の時間

つい自分に厳し過ぎるので、もっと甘やかせてあげないと!もう直ぐと来月には楽しみなイベントが待っています〜

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さて、買ったのも忘れるバタバタな日々。バナナの完熟した香りにハッと気づき1房を消費する為にバナナパウンドケーキを米粉で3日連続焼きました。

友達に強引にあげましたが、バナナパウンドケーキ嫌いだったらどうしよう?と今更気づく。

適当に作ったわりにはしっとり焼けたし、砂糖は控えめヘルシーだから良しにして、、、

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少しだけど、ゆとり時間

随分前に『忙しい』って漢字は『心を亡くす』って書くからあまり言わない方が良いよって友人に教わりました。

少し休むと良いアイデアが湧いてきて、少しワクワクしています。

2016-10-29 | Posted in dailyComments Closed 

 

明日のcore power yoga予約できます

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明日のクラス

10時~ ピラティス

11時30分~core power yoga

それぞれ2名ずつご予約可能です!

予定の空いた方、初めての方も是非ご参加ください

2016-10-21 | Posted in informationComments Closed 

 

スケジュール変更のお詫び

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10月と11月のスケジュールに一部変更と訂正がございます

10月31日(月)・11月12日(土)はCLOSE

以下訂正の内容がスケジュール更新されております。

11月は18日(金)19時~ヨガベーシック➡コアパワーヨガ

22日(月)10時~ピラティス➡リンパヨガ&マッサージ

に追加&変更いたしました。

 

大変ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。

 

尚、更衣室にまあるい鏡を設置しました。

この円がなんだか落ち着きます

2016-10-21 | Posted in informationComments Closed 

 

大好きなthink食堂

少し前になりますが、プライベートレッスンをさせていただいているお二人のお店

think食堂へ

ただただ美味しくて、二人の雰囲気がまた素敵空間を演出してるなぁ

幸せな料理の数々をご覧ください~

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絶品のイチジクの白和え

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必ず頼むカリフラワーとエビの春巻き

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その他諸々・・・

食欲の秋

素敵な夜会でした

 

2016-10-21 | Posted in dailyComments Closed 

 

イベントレッスン定員になりました

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11月3日(祝)

10時30分~12時

yoga&pilate&trainingの特別クラスは定員となりました

日常の立つ・歩く・座る

その為に必要な要素を動きを通して感じる

日常を健やかに過ごすためのヒント

trainig=筋トレ

それだけではないことも含め、まずはポジションを整える事を大切に

楽しみながらクラスを進めていきたいと思います。

尚、スケジュールアップと共に定員となりました。

今からはキャンセル待ちとなりますのでご連絡お待ちしています。

2016-10-21 | Posted in eventComments Closed 

 

11月スケジュール更新と特別レッスン

いつもながら生徒さんからスケジュールを聞かれるまで更新がギリギリで申し訳ありません!

★11月3日(祝)はいつものグループレッスンとうは少し違う特別レッスンを行います

10時30分~12時(90分)

yoga/pilates/training全ての要素が入ります

まず呼吸が正確に行えているのか?

肩こりの人に多いのは首や肩を挙げて呼吸してる場合も多くみられます。正しい呼吸だけでも代謝はあがります。

そしてyogaで自分のカラダへフォーカス。ポーズを固めずに単なる静止ポーズにならない為には最後の呼吸と筋バランスが必要です

pilatesでは背骨の動きと中心になる体幹部分、日ごろの立ち姿勢から正しい情報を脳へ伝達する

最後にtrainig、まずは歩くために必要なポイントを自重のみを使い行います。

パーソナルセッションで行っている内容のほんの一部ですが、ストレッチだけでなく、部分的な筋トレだけでなく、動作のパターンを正しく身につけていく事。yoga/pilatesに足りない部分を補うことで様々な改善につながりやすくなります。

★コアパワーヨガが平日の昼間に登場します!

是非、少し筋力アップをしていきたいとお考えの方、お待ちしていますね

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2016-10-17 | Posted in informationComments Closed 

 

本物に触れる

携帯からアップできなくなり、更新が進みません・・・

もう1週間も前ですがとても感動的なセミナーへ参加してきました!

(株)Best Performance Laboratory 桂 良太郎さんによる

「パフォーマンスを高めるためのCorrective Exerciseの理論と実践」

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よく周囲の人に聞かれます

なぜ、ヨガとピラティス以外にそんなに学ぶのか?

パーソナルで来られる方の多くは、目的は痛みの無い生活や日常動作を快適にしたいという理由が多く

その為にはファンクショナルトレーニングと言われるピラミッドや処方トレーニングの組み立てとその背景を理解することが重要

ヨガやピラティスに足りない要素(イクイップメント部分)をトレーニングで補います

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今、トレーニング業界では特に呼吸へのフォーカスが行われ、その評価も結果もパーソナルでは大切なポイント

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私の隣には呼吸のプロ大貫崇さんが一緒にトレーニングできました

いまだにトレーニング=筋力アップだけだと思っている友人やお客様が多いです

モビリティという筋や関節の適切な可動性を生む事は、ストレッチのような柔軟性だけではなく、コントロールする事が多く含まれる。

モビリティが生まれれば自然と固有受容感覚が働き、次に必要なのはスタビリティという安定性

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体幹トレーニングというような固める安定性の前に必要なのは、インナーによる力みのない身体を固めない安定性。

まずはピラミッドの土台作りが非常に大切な基本であること

その他、コーチング技法、お客様へ対するサービスの徹底とチームづくり

トレーナーとして以外でも考え方、努力、視野の広さ、情熱、などなど

様々な本物に触れていらっしゃる方だからこそ伝わる説得力と組み立てがされている仕組みなど

セミナーが終わって2次会でも終電を逃すほど感動しました!

是非、パーソナルで繁栄していきたいと思います。

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2016-10-16 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

Table d’automne~秋の食卓~

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LE PRIEURE×Le Petit Blue イベントへ

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美しい前菜

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さんまと焼きなすのマリネ

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メインは豚の肩ロース

ソースが和栗・フランボワーズのソースの組み合わせがまた素敵~

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最後のデザートはモンブラン♡

今まで食べたモンブランの頂点です!

いつものルプリューさんも新鮮に感じるドレスアップされて時間は至福でした

 

 

2016-10-09 | Posted in dailyComments Closed