2016-12

トレーニング納め

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ピラティスのマシーントレーニングは、週1回

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先日は京都improveトレーナーの合同トレーニングに参加させていただきました!

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今回は京都ハンナリーズのトレーナー北川さんによるプログラム

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笑いが止まらないくらいハードでしたが、楽しかった〜

トレーニング=筋トレ

それだけではありません。身体の機能を正しく使い、本来の機能を取り戻す事もできる動作の再構築。痛みや不調の原因は日ごろの動作から起きている事も多くあります。

yogaの為のヨガでなく

pilatesの為のピラティスでなく

本来の機能を取り戻して、健やかな日常に繋がるトレーニングを来年もパーソナルのクライアント様にご提供できるように学び続けたいと思います。

 

2016-12-29 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

think食堂

イブは友人でもあり、クライアントさんのお店think食堂へ

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Xmas限定メニューもたくさん

真紅大根のポタージュ

彩や盛り付けの美しさから感動する美味しさまで

全てに癒されます

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柿とクレソンの白和え

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洋梨とカマンベールのブルーベリーソース

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定番ラープはたっぷりのハーブと

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カリフラワーとエビミンチの春巻き

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ラムチョップのロースト

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タイのカレーヌードルはココナッツ風味

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いつもツヨシさんの料理には感動~

センスと料理に対する想いが伝わる素敵なお店

来年もお二人の体のケアにお供させていただきたいと思います

2016-12-27 | Posted in dailyComments Closed 

 

Xmasイベントご参加ありがとうございました♡

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24日のXmasイベントが無事終了

限定4名の特別クラス

Core Power Yoga CPY™のレッスンを受けてから参加された皆さん、ヘロヘロでしたが

私のアメとムチの出番(笑)

厳しいドS先生から優しい声に切り替えて・・・

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昼食をしながら初対面だけど会話が弾む生徒さん達

その光景を見るだけで、私の心も和みました

テーブルと椅子をセッティングし、

生徒さん達はウエアーから普段着に着替え

スタジオが一瞬で別世界に変わり

いつも私が大切にしたい”心地良い空間”に

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光が差し込む時間帯は特に気持ち良い空間

スタジオの名前はフランス語

grande=雄大な foret=森

スタジオのロゴデザインもパンダガジュマルをイメージしました

ガジュマルの花言葉は ”健康”

心身が健康になれる場所

そして、自分の良さを曇らせず、着飾らなくても元気に輝ける

そんな願いもありました

衣食住、様々事を楽しめる空間にできたらいいなぁ

思いついた事はどんどんチャレンジ!

紫陽花のプリザーブドフラワーリースづくりがスタート

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私が友人の結婚やお祝いなどにも作るリース

夢中なって何かをつくる時間=無の時間

楽しくもあり、心落ち着く瞑想に近い時間だといつも思います。

さて、作り方もこだわりも、仕上がりにもそれぞれの個性が光りました

そして生徒さんの新たな一面もチラッと垣間見れたり

あっという間の2時間

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最後は友人の作るお菓子UNE  PETITE MAISONのガトーウィークエンドを食いしん坊サイズにカット

紅茶と美味しいケーキを召し上がっていただきました

運動して、笑って、食べて

素敵なイベントに仕上げてくださった生徒さん達に心から感謝します

ありがとうございました

 

 

 

 

 

 

2016-12-26 | Posted in daily, eventComments Closed 

 

気持ちに癒される日々

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先週は生徒さんから色々なものを頂きました

旅先や日常で、ふと思い出してくれるなんて嬉しくてたまりません!

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そして、久しぶりに再会した生徒さんからは手づくりのカリン酒。

私の喉の弱さを気遣って、お裾分けしてくださるなんて、心が温かくなりました

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昨日が、年内最後のクラスだった生徒さんからはヒノキの精油❤︎香り好きには堪らないプレゼントです!

人と人との繋がりに感謝する毎日

皆さんの健やかな心身のサポート、そして日常に寄り添っていけるスタジオでありたいと改めて思います。

 

2016-12-21 | Posted in dailyComments Closed 

 

パーソナルトレーナー

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私の初めてのパーソナルトレーナー西川さん

ヨガしかしてなかった私の身体の弱点を気づかせてくれた勉強家のトレーナー。先日、スタジオで友達と勉強会を開催。

西川さんからセッションを受ける事で、トレーニングに対する考え方が変わり、溢れる情報や学ぶ場所や内容の選択肢を教わりました。

マンツーマンで人のカラダを見る、そして肩、腰、膝の痛み、姿勢など改善するサポーター。実際、病院に通っても治らなかった膝の痛みを色々な人に診てもらった経験が私にはありました。

ヨガの指導をしていても、生徒さんや家族から身体の不調について質問される中、答えられない不甲斐なさを痛感。

それらの経験がトレーナーになろうと決めた経緯。スポーツクラブのパーソナルトレーナー研修を終えても全く情報量が足りていなく、この1年は国内外の様々な団体によるトレーニング研修で勉強してきました。

昨年はPHIピラティスに出会い、素晴らしいトレーナーさんのセッションも受ける事で、yoga×pilates×training、それぞれの良さとバランスの重要性に気づけた1年。

ヨガの為のヨガでなく、ピラティスの為のピラティスでなく、エクササイズに固執せず、日常生活を健やかに過ごす為のパーソナルトレーニングをこれからも提供していきたいと思います。

 

2016-12-20 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

落ち着く

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綺麗な色のスイトピーに心奪われました

好きな色があると気持ちが落ち着きます

 

2016-12-20 | Posted in dailyComments Closed 

 

尊敬するトレーナー

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西宮の岡本さん

コンディショニングからストレングスまで幅広く専門的な知識と経験豊富なトレーナー

この2ヶ月程トレーニングを受けさせていただきました

今年お世話になったトレーナーのお一人

 

きっかけは自分の肩のインピンジメント

ヨガを長年してきて自分の肩甲骨の動きが大きい事は把握していましたが、逆を返せば不安定すぎるという事

いわゆる肩甲骨と上腕骨のリズムが崩れていた結果の痛み

整形外科のリハビリは勉強通リインナーマッスルのトレーニング処方

でも回復するばかりか痛みが増してしまう日々

治療家の処方でも簡単に治らない事は多々あります

 

そんな時に岡本さんの発信するトピックスが肩甲帯

元々整形外科でリハビリトレーニングをされていた経験もあり

勉強も兼ねてのトレーニングをお願いして

肩・膝・足首など、上肢と下肢のコンディショニング、機能改善を学ばせていただきました

そのお陰で増える新しい引き出しと、点が線になる繋がりが財産となり

まだまだ理解不足でついていけない事も多々ありますが

ひとつづつ紐解いて理解していく丁寧さが来年からの課題

トレーナーとしての学びはずっと続きます

来年もよろしくお願いします!

 

 

 

 

 

2016-12-17 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

足元から

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今朝は一段と冷えてます

久しぶりにヒールの靴を購入

嬉しくて履いてみました。

安定しやすいストラップつき

 

ヒールばかりだと足首の可動域に制限がかかりやすかったり、重心のとり方が難しくつま先に偏りがち

足裏の感覚も感じとりにくくなります

そうすると、ホルモンバランスや脳へ送る感覚神経へも影響がでやすくなる。

 

お洒落は足元から、

身体も足の土台がキーになる事が多いです。

 

昨日のクラスでは下肢にフォーカスしテニスボールでパーツ別にリリーズしてもらいました

少し重心位置の変化を感じてもらい

「わぁ~」

と、驚いて下さる生徒さん(笑)

裸足で行うヨガやピラティスはそういう意味でもお勧めです

トレーニングも日常の歩行動作に合わせたエクササイズが多いのでこれも大切

何事もバランスですね

自分にもそう言い聞かせながら

今朝もトレーニング理論の勉強をしています

 

2016-12-16 | Posted in dailyComments Closed 

 

パートナーヨガ

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昨日が今年最後の生徒さん

骨盤ヨガのクラスでしたが、人と人の距離が近くなるパートナーヨガを少しプラス

力みに気づき、心地良い伸び感を自然と感じれるペアワーク

神経筋効率を使う柔軟方法のひとつ

可動域と人の繋がりが広がるクラスでした

 

2016-12-15 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

ともだち

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外資のアパレル時代同期だった友人と忘年会

趣味にはまり、それがやりたい仕事へと変化し、この12月でひとまず退社

中途採用の新しい環境が私たちにとって大変だった事も、今は笑い話

人生における経験ってすべてが糧で

失敗も成功も自分の財産になる。

 

新しい道への不安を抱える友人の気持ちは痛いほど理解できるけど

進んで初めて見えてくる世界がある事を経験として後押ししてきました。

いや、そんな偉そうなことは言えないけど・・・

 

後悔しない生き方を

これ、私のモットー

久しぶりに夜のキラキラした世界で

色々話が尽きない楽しい時間

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2016-12-14 | Posted in dailyComments Closed