2017-02

未来に視点を向ける

週末は久しぶりに自然の花や土に触れ、太陽の暖かな光を浴びてリフレッシュしました!あぁ。心地良かった〜

この頃、黄色が大好きです

太陽みたいに心が元気になるビタミンカラー

先週スタジオ近くでお茶をした友人も、そんな人。未来について溢れる想像と妄想で盛り上がり、笑って笑って、凄くハッピーな気持ちになりました

全ては自分の内側から作り出すもの。未来も自分次第で変えられる。

何だか根拠の無い希望とこれからが楽しみになってます

ありがとー

2017-02-28 | Posted in dailyComments Closed 

 

足跡〜ホームページ少しずつ更新してます〜

もうすぐスタジオが1年目を迎えます

感慨深いもの

不安と楽しみがいつも絡み合って

意欲と課題が交差して

想いだけが先行した時もあったなぁ

ヨガのクラスで膝や腰の痛みについて質問される度、また家族から身体の悩みを相談される度、自分の答えに自信やその根拠が見当たらなくて、このまま誤魔化しながら指導をしても良いの?そんな疑問から医科学に基づいたトレーニング理論を学んできました。

エクササイズやトレーニングを処方する為にはきちんとした評価が大切

そして自分で行うセルフコンディショニングを継続する事も大切な要素。

まずは、自分を大切にできる人こそ、家族や人をも幸せにできる。私が自分に言い聞かせている事のひとつ。ほぼ周囲の忠告によってハッと気づくサイクルですが(笑)

その人によって大切な事は異なります

人生をより楽しむ為に、感性を磨き、自分らしさを引き出す時間

パーソナルトレーニングはお客様だけのプライベート時間。

もうすぐ1年目のスタジオ
HPも少しずつ成長と記録を刻んできました。
これからも背伸びせず、マイペースに
と、いう事で少しリニューアルの為に写真を更新。

今回モデルはお友達!

終始爆笑の撮影会、ありがとう〜

2017-02-27 | Posted in informationComments Closed 

 

春のテーブル

ゆみこさんのお料理教室へ
リフレッシュ兼ねて滑り込みで参加しました

たくさんポイントを教わったけど
サラダの色合わせは納得
ビーツの赤×イチゴの赤×赤ビネガー

そしてビーツの煮汁は飲む点滴


ミモザサラダはタマゴの黄色と金柑や八朔や菜の花の黄色

楽しかった〜☺︎

とってもリフレッシュになりました

2017-02-22 | Posted in dailyComments Closed 

 

ピラティスチェアーマシーン

待望のピラティスチェアマシーンを導入しました。
バネの調整で負荷をコントロールできます

背骨の柔軟性
コアの安定性
下肢の筋力効果や柔軟性
猫背の方にもお勧めのエクササイズがたくさん
是非パーソナルトレーニングでご使用いただけます。

そして、週末は新しい撮影をしました

モデルはアパレル時代の後輩ちゃんと同期の2人。偶然だけど、皆んな新しい道を歩み始めたばかり。共通する想いが色々あります。

ありがとう

2017-02-20 | Posted in informationComments Closed 

 

3月スケジュール更新と訂正

3月スケジュールひっそり更新してお知らせできてなかったですが、皆さん見て下さってたんですね❤︎

ありがとうございます!

姿勢改善クラスを新しく行います。

お早めにお申し込み下さい

そして、訂正があります

18日(土)お休み、25日(土)はクラスオープンとなります!

2017-02-19 | Posted in informationComments Closed 

 

TEAtrico入荷しました

【TEAtrico】ティートリコ

世界中かや取り寄せた珍しい茶葉や国産茶葉、ドライフルーツなどをブレンダーの確かな技術で飲みやすく仕上げたお茶で、なにげないひとときが気持ちをリセットしてくれます。

ネットなど流通していない取扱い店舗のみで出会える商品 。
実は以前に生徒さんからいただいた事があったもの。
今回はトライアルパッケージ9種類の詰め合わせを数量限定でご用意しました

ティート
ノンカフェインの食べれる茶葉&フルーツティーは小腹を満たすデザート感覚に
●no.309ティートベリーミックス10g
●no.312ティートDaiDaiシトラス10g
●no.314ティートピーチ10g
●no.315ティートライチ10g
4種類

フレーバーティー
●フルーツバスケット3g
●キウイ&グレープフルーツ3g
●アールグレイオレンジペコ3g
3種類

ウェルネスティー(ノンカフェイン)
●ルイボスビューティーローズ3g
●グリーンルイボスシトロンベール3g

詳しくはスタジオで☺︎

2017-02-17 | Posted in informationComments Closed 

 

JATOアスレティックシンポジウム

先週末はJATOアスレティックシンポジウム2017へ参加してきました


国内外で活躍されるアスレティックトレーナーからのメッセージは最新の医科学理論に加えて、そこから感じ取ったものをどう今後に活かすのか?

身体運動機能に欠かせない中枢神経系の内容の重要性

川尻隆氏のセミナーでは、筋緊張があるからマッサージではなく、そうならない為の土台づくり

山口大輔氏のセミナーでは、Feel the Force:力の伝わる感覚テーマ。
考えないで世の中の事を感じてみる
そして、最後のメッセージは料理研究家の土井善晴先生「一汁一菜でよいという提案」にあるように、理想を追い求めて背伸びしないで、もう少し自然体で自分にとってのベストをやりきる事が大切。

膨大な知識や実績のある方からの言葉で気づいたのは
答えは自分の中にあるという事

日本のスポーツ選手を支える未来の大学生のキラキラした瞳がとても眩しく、衝撃的に感動。東京で食事したトレーナーの2人もみんなクライアントや選手を思う気持ち、自分の目標をしっかり持った尊敬する人達。

いつも宿提供してくれるあゆちゃんと、今回も話尽きる事なく色々楽しませてもらえました。いつもありがとう〜

2017-02-15 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

happy valentaine ❤︎

久しぶりのお菓子づくり

大好きなショコラフロランタンを作りました

パーソナルの方や、友達にお裾分けしたら喜んで下さいました☺︎
それだけで私も嬉しい

お菓子づくりには時間のゆとりが必要

先生に言われた言葉『美味しいものを作るには綺麗な空間からしか生まれない』

部屋の散らかりは自分の心を写す鏡だって言いますよね…

2017-02-14 | Posted in dailyComments Closed 

 

体幹ではなく体感の重要性

メンターシップを受講して忘れ物をしていたと気づかされました

それが感覚器の重要性

この世に誕生して、声を出し、匂いを感知し、周りの世界を見て、その手で触れて、食べ、自分の足で大地を踏みしめ、手足の共通運動を行いながら、自然と感覚システム(五感・平衡感覚・深部感覚)が7歳くらいまでに出来上がるという内容

(甥っ子1歳3か月)

甥っ子や姪っ子の幼稚園の発表会を見てウルウルしてしまうのは、自分の汚れた部分(?)に反省しながら、その純粋さと表情や声や一生懸命さをを見るたびに、生きるって本当に素晴らしい!

大人になると忘れがちなもの、それを時々取り戻す時間を一緒にスタジオではシェアしていきたい。そう思います

スタジオのコンセプトも「考えるより感じてみること」

大切なことは、今のカラダを様々な方法で、様々な方向に、動かすこと。

柔軟性やコアトレーニングの前に感覚システムが土台にある。という重要性

 

いわゆる体幹ではなく、体感。(土台のお話)

色々な経験や過去の記憶など引き出しが多いほどセルフコンディションへの道が出来上がる

 

そしてもう一つ大切にしたいのは、体感できるようになったカラダにはプラスのエネルギーが宿る。またそれを言語化することの大切さ。

これを心理学的な観点からいうと自己効力感(やればできるとういう根拠のない自信のようなもの)というそうです。

自分に置き換えても、あまり得意ではない思考だからこそこれからの人生には是非プラスしていきたい要素

できれば周囲の人ともシェアしていきたい

指導者として発する言葉の重要性と責任をいつも感じています

何気ない言葉でも真面目な生徒さんは全て受け入れるので

セリフや人の言葉では伝わらない

自分の言葉に愛と根拠を持って発していこう

日々色々な人から学ばされる事が何より嬉しい

 

この頃、トレーニンググッズがスタジオに増えていくのを見て、いつの間にか筋トレにはまっていると思われがちなので脳トレとお伝えしてます。いや、きっとまだ伝わっていないので・・・

気になる方は是非パーソナルセッションでお待ちしてますね

 

 

2017-02-10 | Posted in dailyComments Closed 

 

お気に入りのグッズ

トレーニンググッズが続々と追加されています。

日常の中で行いたい動作はたくさんあります

押したり、引いたり、重心移動したり、モノを操作したり

パーソナルではそれらの動きを意識して、脳や神経系へのアプローチも行うようにしています

筋トレというイメージが変わったという人もいますよ

姿勢改善、不調緩和、心身の健康には色々な動作が効果的です

2017-02-09 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed