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コアに効かせる

先週末のパーソナルトレーニングにて、見本を兼ねて私のアライメントチェック!

これ、なかなかコアに効きますよ

コア=肩甲骨の安定性も関係があります。

肩甲骨と肋骨を繋ぐ筋肉は体幹にも繋がるので。肩が痛い理由が肩に無い場合は頭の位置、背骨のラインや肋骨の開き具合とも関係する事はよくあります。

だからといって、腹筋すれば良いのか?そうではなく深層のコアが働いてこそ安定してくるんです。

少しずつ今後は専門的な内容を噛み砕いて記載していきますね。

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2017-03-13 | Posted in yoga/pilates/conditioningComments Closed