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食べること

先日、いつものお粥を食べに行こうとした時、魚の匂いにつられて入ったお店のランチ。クロガレイの煮付け定食に感動〜♡クロガレイもぷりっとして良い味付け。シジミの赤だしも、刺身も新鮮!実家でも父親が釣り好きだから、いつも週末は魚料理がありました。

思わず父親にメールしてしまったくらい!

他にも焼き魚、刺身、煮付けもそれぞれ色々な魚の種類を選択できます。

そして、think食堂のランチ

定番カオマンガイやジャスミンライス、付け合せの野菜も豆苗スープも、優しい味。美味しかったよ~ありがとう!ふたりがプライベートレッスンに通ってくれて1年以上。職人ならではの身体を診させてもらうおかげで、とても勉強させられます。

 

先日受けた健康診断の結果が届きました。

5月からビタミン摂取やミネラルのサプリをはじめ、意識的にお米やタンパク質の摂取をして、休息を心がけてきました。約2ヶ月で驚くほどに色々な数値が良い結果に変わっていて、驚き!実は1か月後にはあまり大きな変化がなく、少しブドウ糖の吸収ができてきたのかな?そんな感じだったのが、その後の1か月でまたまた良い方向に。

運動・食事・休息のバランス

この意味を改めて大切に思うこの頃。

そして、あるドキュメンター番組で有名トレーナーのトレーニングと食事法が紹介されてた件で少しお客様との話題になったので、私なりに思う事を少しお話ししてみました。テレビの断片的にしか映らない内容だから余計に鵜呑みになってしまいますよね。

平日は過酷なトレーニングと、食事はたっぷりのサラダ、プロテインなどのタンパク質は摂っていたけれど・・・。そして週末はチットデーというスイーツなど、糖質もなんでも好きなものを食べる生活。体の出来上がった健康なトレーナーだからできること。

私たちの体は生きる土台として、質の良いものにする為に、引き算でなく足し算の栄養摂取も必要だと思うこの頃です。

しっかり食べて、しっかり動いて、しっかり寝る、遊ぶ、癒される、楽しむ、笑う!

人生楽しみましょう~

という結論に至りました(笑)

 

 

2017-07-25 | Posted in daily, 栄養Comments Closed