2017-10

アロマセラピーセミナーへ

今年はアロマブレンドデザイナーを受講し、日常に寄り添うアロマとして芳香やブレンドを楽しんできたので、スタジオ内は日々アロマの粒子に包まれています。

アロマの空間に居心地の良さをもってくださるお客様が多く、私自身の生活の中でも切り離せないアロマ。

自然からの贈り物には不思議なパワーがあると日々感じます。

スタジオにマッサージの施術を導入し、運動×マッサージの組み合わせの絶大な効果と、更にメンタル×フィジカルの調和に繋げるためにその自然のエネルギーを活用した「薬箱の代わりのアロマ」をずっと取り入れていきたいなぁと考えていました。

 

そんなタイミングに偶然立ち寄ったパーフェクトポーションで、とても親切なお店の方の接客を受け、感銘を受けていたら、

タイムリーに「創始者のサルバトーレによるアロマセラピー講習会がありますよ?」と教えていただき、仕事後の遅刻条件の元参加できたんです♪

もう最高に楽しい内容と知りたかった情報で溢れていて、興奮しながら受講してきました!あっという間の数時間、わくわくが止まりませんでした!

今回は、7種類のアロマについて。

抽出方法・原産地・薬理学・成分・安全面・歴史・五行説・アーユルヴェーダ・作用・サトルアロマテラピー・ブレンディング・薬として・香料として・そしてパーソナリティ。このパーソナリティの説明がまたとっても面白い!

一番面白かったのが”サンダルウッド”調和の精油として古代からココロとカラダとスピリットを整えると言われています。

インドで生産されながら大量伐採などが進み、絶滅危惧種に指定されているサンダルウッド。

今、オーストラリアでの世界最大級のサンダルウッドプランテーョンの存在、そして貴重な精油生産がされている事。

「サンタラムアルバム」と「サンタラムスピカタム」の違いも知らないことだらけでした。

そして、大好きなサンダルウッドのパーソナリティがかなり自分と合致してて(笑)以下

物事を深く考えるのが好き、

たとえ行く先が険しい道であっても自分が進むべき方向を充分に自覚する

内向的、直感的、感覚的なので自分でどう感じたかで決断する、知覚的なので自分の感性を信じる等々・・・

 

マインドフルネスに最適なアロマ。精神性の面でもお寺で使用されることに納得しました。

アロマがもっと好きになる!

2017-10-28 | Posted in aroma, yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

DVRT

先週末、ダイナミックバリアブルレジスタンストレーニングを受講しました

ジョシュ・ヘンキンによって開発された、リハビリからストレングストレーニングまで行える、砂や水をはじめとした様々な不安定な負荷を内包する動的な用具である、アルティメイトサンドバッグを利用したDVRTシステムです。ファンクショナルな動きを向上させる、最もロジカルで系統だった理解し易いシステムであり、全てのレベルの方に対応できます。

特定の筋肉をトレーニングするのではなく、動きそのものをトレーニングするというコンセプト。まだまだ動作トレーニング=筋トレと思われる方が多いのですが、日常生活において正しい動作パターンが腰痛や膝痛や肩凝りの解消に繋がります。筋肉を支配しているのは“脳”。日々の動作パターンを脳は覚えていくのです。

kinetikosの谷先生。とても分かりやすい説明と、筋や筋膜の繋がりから動作の連動性など充分に理解できました!

単にサンドバックや水などの不安定要素の負荷が良いのではないという事もレベル1の講習を受ける中で、改めて理解できました。

実は、尊敬するアスレティックトレーナーの能さんは、70歳を超えるご両親にこのDVRTを利用したトレーニングをされています。ある養護老人ホームの平均年齢は80歳、そのうち自分で歩行できる人は10%くらいだという事実がありました。

一生自分の足で歩ける為に、運動は特定の人がするのでなく、健康の為にあらゆる年齢層の方と二人三脚で取り組んでいきたいと思います。

お客様のご要望の中には、肩こり解消、膝痛改善、ダイエット、冷えの改善など様々ですが、

その都度、最適な選択をヨガ・ピラティス・コンディショニング・トレーニング・マッサージの中から組み合わせてご提供します。

2017-10-28 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

デロンギ

寒さで肩コリさん急増しています

スタジオの空調は11月からが暖房に切り替わるので(館内一斉)、使ってなかったデロンギをタクシーで持ち込みました✨

ほんのり温かくて、心がホッとします

台湾のお土産スイーツにも、ほっ。

ありがとうございます

2017-10-25 | Posted in dailyComments Closed 

 

美ラボ記事 冷えは「呼吸」で改善!5分で温まる横隔膜呼吸

記事はこちら

2017-10-23 | Posted in yoga & pilates&training, 美ラボ記事Comments Closed 

 

アシスタント講師

CorePowerYoga®︎のアシスタント講師を半分終えました。今回は少人数なので良い意味で中味をぎゅっと伝えやすい

哲学が入っていないヨガ。いわゆるフィジカルに特化した指導者になる為、養うのは誘導だけでなく、見極める眼、動作中の評価、機能解剖学です。

私がこれまで受けてきた素晴らしい先生や、トレーナーや、実際に現場のリアルをお伝えしつつ、グループは勿論、プライベートレッスンでも活かされる内容など、ベースのマニュアルにプラスαを盛り込んでお伝えします。

写真係は総長

私の写真、変顔しかないのはなぜ〜?笑

2017-10-22 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

11月スケジュール更新

いただき物のおみくじ最中

招き猫やら、縁起の良いものばかり

目で見て可愛く、美味しいって良いですね

生徒さんも呆れるくらい遅くなりましたが、スケジュール更新しています。。。

ずっと見にくいスケジュール表が気になりつつ放置していましたが、ようやく変更しました!

パソコン苦手の私が今できるのはココまで…表は小さいので、スケジュール下にダウンロードできるようにしています。

2017-10-22 | Posted in informationComments Closed 

 

背中

マッサージに背中が加わりました!

肩コリ改善、腰痛、疲労回復、姿勢改善にお勧めです

個人的には背中の施術を受ける事は滅多に無いしスタジオでする必要は無いと考えていました。

でも、勉強し、施術を受ける度に、この方法なら確実に効果が出るので導入する事に。

理由のひとつは深部リンパ。下肢のリンパは鼠径部から腹部、胸のリンパ節を通り鎖骨に戻る流れがありますが、胸骨という筋肉が薄くつく場所には筋肉のポンプが少ない為に、リンパも流れにくいんです。

そこで背面から腋の下の腋下リンパや神経の流れをスムーズにする事が、胸周りのリンパの流れも改善する事に!

もうひとつは肩コリ改善。

肩甲骨周りは背中や肩やインマーマッスルなど沢山の筋肉の交差点。動かなくなり肩コリや肩の痛みを起こしてる事が多々あります。

尊敬する理学療法士の鈴川さんとトレーナー岡本さんがチェックしていた本を教わりマッサージに役立てています。

本当、身体って深いですね〜

早速、今回も両親、トレーナー友達に試してお墨付き!年齢も体質や体型も違う人達を施術する事は学びが沢山。

未病ケアに、心身のリラクゼーションに、機能改善に、役立てていきたいと思います。

ご興味あればお問い合わせくださいね〜

2017-10-18 | Posted in conditioning care, yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

紫陽花

先日はいつもデュエットレッスンを受けてくれているお二人から大好きな紫陽花をいただきました。

そう、寒暖差のある山でしか見れないグラデーション

何にもない日に突然のお花のプレゼントって、温かい気持ちになりますね

そして、シャインマスカットのお土産!遅くなった日のランチにかなり癒されました♡

2017-10-16 | Posted in dailyComments Closed 

 

京都 修学院離宮

翌日は修学院離宮へ

予約しなきゃ入れない場所

広大な敷地の中に、田んぼや畑があって近所の方に貸してるんだとか。

松が植えらた畦道にびっくり!昔、皇族の方が通るのに目隠し用に植えられたそうです。

人があまり入らない場所だけに、良い気が流れていました。

途中、比叡山からの清流や、野生の鹿、ヘビがいたり。自然豊かで静かな場所で心落ち着きます。

2017-10-16 | Posted in dailyComments Closed 

 

淡路島

先週末は淡路島へ

友人の別荘に両親と妹家族と行ってきました

美味しいお寿司や、フルーツを堪能♡

日曜日は快晴のお天気で、最高に心地よく、ゆっくり過ごせる時間は幸せです

国立はなさじき公園

まるで北海道みたい!遠くには牛が放牧されたり、海が見えたり、一面に花が咲いて、青空がある。

芝生に寝転んで見上げた空は綺麗でした

私もボーダー、妹もボーダー、いつもお揃いのコーデをされる子供たちもボーダー…

明石大橋のライトが水面に写るのも幻想的。興奮しすぎのおチビと夜空を見上げると月。この月明かりの中、目の前は釣りスポットで、沢山の人が釣りしてるんです。わかるかな?

ずっと月を指差しながら、波の音を聞いてるおチビに癒されました。が、興奮して夜中に何度もギャン泣き…妹の頼もしい子育てと愛情と諸々に改めて母強し!尊敬します。

 

2017-10-12 | Posted in dailyComments Closed