yoga & pilates&training

spanda

去年の今頃はNYでヨガ三昧

あらゆる資料を振り返る数日の中、spanda意識を思い出す

【spanda】スパンダ

脈動、動、生命の波動…

 

ハタヨガが単なるストレッチではないよ。

という意味がスパンダで表現されています。

ポーズを取っている間も自分の体の中では (収縮と拡張)

が起きているという事

 

動作学の中であった動的平衡の1秒たりとも止まらない細胞を思い出しました。

手や足が地についてる部分を根っこを生やすように、しっかり固定し、そこから反動で体がよく伸びるように。

こういうキューイングで表現される事がクラスであれば、それはきっとspanda!

 

結果、スパンダ意識があると体の中で滞っていた気が動き、気分も爽快になる。

ポーズ×呼吸×spandaの掛け合わせ

是非、丁寧に取るポーズをやってみてください

2018-08-08 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed