yoga/pilates/conditioning

寒い時こそ呼吸と運動

少し肌寒くなりましたね

こんな時期は呼吸に合わせ少し代謝を上げ、カラダを動かすのがお勧めです★

冷えは生活習慣と密接に関係があり、セロトニンの分泌量とも関係します。セロトニンの分泌量は睡眠に関係してくるので、朝陽を浴びて、昼間に向けて交感神経を上げていくことも自律神経を整えていくことに繋がります。

春から朝の営業時間を早める曜日を作るのでお仕事前にご利用いただけるよう準備いたします。

お楽しみに!

『star/side saport』

腕、肩甲骨、腹筋、体幹の安定を保ちながらのコントロールをするエクササイズです

ここから片脚をあげると更に難しくなったり、膝をつくと難易度を下げることもできますよ

 

 

2018-12-14 | Posted in yoga/pilates/conditioningComments Closed