2019-07

Fushimit じねんカフェさまにてワークショップを開催致します

8月25日(日)10時〜12時

京都Fushimit ボルダリング&フィットネス内の じねんカフェさまにおいてアロマスプレーを作るワークショップを開催いたします

詳細はこちら↓

【Make Your Own Mist WORKSHOP*】

衣食住

心技体

などバランスが大切な毎日に

そっと寄り添ってくれる天然100%の精油(アロマ)

 

ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーニングの運動指導者として、

カラダとココロのバランスを大切に思う中で

食事と同じくらい

運動と同じくらい

精油やハーブが日常への溶け込む事の良さも実感してきました

 

この度、植物療法士の試験も合格し

薬とうまく向き合いながらハーブ療法も取り入れてきた経験も、これからは少しずつお伝えしたいと思っています。

 

『家庭の薬箱にもなる精油(アロマ)』

これが私の家族やお客様にも少しずつ浸透して、信頼された事のひとつをご紹介しますね

✔︎風邪の予防にはティーツリーでのうがい

✔︎虫刺されにはラベンダー

✔︎鼻づまりにはユーカリラディアタ 

✔︎むくみにはサイプレスやジュニパー

✔︎デスク周りや勉強机はペパーミントで拭き掃除

✔︎副交感神経のスイッチには温かみある柚子

さて、

今回は嗅覚へのアプローチ

『本物のアロマ』

を嗅いで、

触れてみて、

自分の好きな組み合わせを作るワークショップ

詳細は下記をご覧ください

【もっとアロマを身近に!】もテーマなので、

アロマが初めての方からどなたさまでもご参加できます。

自分らしく、健やかに動ける。毎日が、ちょっと快適になる。

grande forêtは、そんな日常を取り戻す、ココロとカラダづくりを目指します

2019-07-26 | Posted in informationComments Closed 

 

シンガポールへ

おやすみをいただいて

シンガポールへのショートトリップ

できるだけ、のんびり過ごし

ホテルのプールサイドで、

自然の風と

水の音、

音楽、

刺激と浄化の旅になりました

2019-07-26 | Posted in dailyComments Closed 

 

骨盤底筋)(トレーニング)とは?

この頃、尿漏れパッドのCMが増えてきた事にお気づきですか?

仮に、自分がそうなった時に誰に相談をしますか?

病院も何科を受診したら良いのか分からない人も多く

そのまま悩みを抱えている方も少なくありません

女性という同じ立場として

寄り添える女性トレーナーとしてお客様も相談されやすい窓口にある

正しい知識と、より良い受診方法をご提案する為に、

骨盤底筋の専門治療家の先生に学べた事をお客様に自信を持ってご提供していこうと思います

(*写真が小さくてすみません!)

その前に

実は私、尿失禁ケアセラピストを申し込んだ直後に経験しました!

くしゃみ時の「あれ?」

反射で使えてない?(開脚時のくしゃみで)

身近に子宮脱のオペをされた方がいます

骨盤底筋のトレーニングで事前に改善できたんじゃないのか?

そう思いました

よく『骨盤底筋を引き上げて!』って言われていますけど、それで使えてるのかというと…

働きにくい事が分かっています!

インナーユニットっていう、筋肉の協同で働く機能があります。一緒に働く事が何より大切!

骨盤の傾きも影響するんです

反りすぎも、後ろに倒れ過ぎも避けたいもの

*先日、座りっぱなしのOLさんが以前よりも骨盤が後ろに倒れていました。聞いてみたら電子化が進んでFAXやコピーに行く機会がなくなった事。座りっぱなしの問題は血流以外にも色々あります

骨盤は、腰の骨、股関節とも関係があるので、太腿の筋肉や、背中側、お腹側の筋肉も合わせて見て行く必要があります

骨盤底筋の構造理解が骨盤底筋トレーニングをクライアント様に行っていただく上でもとても大切な事

横から見たらドーム状

上から見るとこんな感じですが、実は3層のミルフィーユ状

外側の骨盤底筋の更に内側は

下から見た骨盤底筋がミルフィーユ状なのがわかります。そして白い膜は筋膜が張り巡らせています

後ろから見ると股関節への繋がりがあるのが分かります

 

と、長々と骨盤底筋の一部をご紹介しました。

骨盤底筋トレーニングは、これらの繋がりを意識しながら行う事と、毎日コツコツ続ける事(遅筋という筋肉の性質が多いので)、トレーニングに慣れたら立った状態でも使えるように。

そのほか、諸々のポイントで効果が出ます。

私が習った先生は90人の方を対象に12週間、つまり3ヶ月の実習結果を発表されていました。

従来の治療で行われるケーゲル体操が12週間かかる内容を、あるポイントを加え、8週間で結果に結びつける内容。

私も自分自身で実験しながら、お客さまにもご提案していきます!

2019-07-09 | Posted in yoga/pilates/conditioningComments Closed 

 

素敵なプレゼント

 

先日、ある方からプレゼントが届きました

その方が大好きなスガハラの美しいガラスの容器

 

これまで1年半、様々な治療法を試し、家族で痛みに向き合って乗り越えようとされ、ご縁あって私と出会う事になった方々。

私は治療家では無いけれど、様々な勉強会に参加したおかげで、素晴らしい専門の先生方と出会うことができました。

 

出会いは運命かもしれないけれど

自分から引き寄せることはできる

諦めず努力されてきた方々だから

ご縁あってある先生に身体を診ていただく事ができました。

 

側で見て、問診の大切さを痛感

問診から見えてきた先生の推測から、新しい治療方法が浮かび上がり、今も運動療法を開始されています。

諦めなかった人を神様はきっと見てくれています

今よりもっと良くなると思います

その時に、またお会いする日まで私も頑張って勉強を続けていきますね!

2019-07-09 | Posted in dailyComments Closed 

 

7月15日(祝日)も営業します

7月15日は祝日ですが、営業致します

10時〜、15時30分〜のご予約枠が空いています

身体を整えて夏を元気に迎えたい方は是非お越し下さいね

2019-07-08 | Posted in informationComments Closed 

 

eatrip

少し前のeatripでの時間

10年前に見ていた野村友里さんの料理番組が大好きでした

 

友人のバースデーもお祝い

雨のしっとりと降る静かで心温まる時間でした

2019-07-08 | Posted in dailyComments Closed 

 

尿失禁ケアセラピスト修了

先日、8回に渡って学んできた尿失禁ケアセラピストに合格しました!先生の優しさでギリギリ合格?笑

骨盤底筋について、脚の繋がりから全て理解した上で伝えたい想いがある中で、見る事のできない骨盤底筋は本当に機能しているのか?

今までも方法は正しいのか?

どうしたらきちんと機能できる現場指導が行なえるのか?

そこが私の中の疑問のひとつでした。

これまで、産婦人科、トレーナー、泌尿器科、治療家など様々な方から骨盤底筋について学んできましたが、今回でそれらの点が線に繋がった時間

自分の考えや行動に、自信を持つ時と、どこかで常に疑いも持ち合わせながら、より良いものを追求していく事を大切にもしています。

そんな中、超音波画像に衝撃を受け、可視化しながら学べる先生に出会えた事に嬉しくなり即申し込み!

私自身の骨盤底筋の収縮と感じ方の不一致も、この画像を通じて、よ〜く理解できるようになりました!

 

筋膜リリース後の骨盤底筋の動きの変化に驚き

 

骨盤底筋運動における私の中の盲点も再確認

腰、骨盤、股関節の連動性も再確認

骨盤底筋も最後は立位で働く練習が日常につながります(キュキュッと体操®️)

可視化できる事の重要性

看護師、治療家の皆さんと学べた時間は色々な吸収と情報に溢れていました。

ありがとうございます!

早速、パーソナルでご要望の方に実践していきますので、お困りの方がいらしたら是非ご連絡下さいね

2019-07-08 | Posted in yoga/pilates/conditioningComments Closed