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オンラインレッスン

zoomオンラインレッスン

先日開催したzoomオンラインレッスン

[Functional Yoga&Pilates]
〜下半身引き締め&からだの土台づくり〜

いま大切な事は身体の機能を底上げすること

人の体には、
安定させるべき関節と
動かすべき関節が
交互に存在しています

柔軟性を引き出し、
正しい動きの継続で
からだの機能を向上する
目的のクラス

裏テーマは骨盤内の血流UP

ストレスを感じると交感神経優位になり、血圧が上がり、うまく血流が流れない、胃腸の調子も悪く、肌も乾燥しがち、PMSや更年期症状も調子がイマイチ。など、不調は様々起こりやすい。

確実にアプローチできる筋肉群にフォーカスしていきましたので、終わった後の感想は今でもいただいています。

とにかく腰回りが楽、肩も楽、お腹がポカポカ温かくなりました〜

次回は体幹周りで開催します。体幹は体重の約50%を占める部位。大切な私達の臓器が存在している場所です

2020-05-07 | Posted in dailyComments Closed