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Self Conditioning講座①呼吸とアロマ

GWに初めてとなるオンラインでのアロマ講座を開催しました。

第一回目は【Self Conditioning 講座〜呼吸セラピーとアロマコンディショニング〜】

“コンディショニング”とは、その人にとって『心と体が豊かで調子が整っている状態』に向かわせること。

1日2万回する呼吸の質が何より重要である事は毎回のパーソナルでもお伝えしている事ですが、人は見えない場所にはあまり実感が湧きづらく、ボディーラインが重要視されるもの。

呼吸を行う主となる筋肉が横隔膜。ここには自律神経が大きく大きく影響し、向かい合わせになるのは骨盤底筋。私達の内臓を支えてくれてる母なる筋肉だと私は認識しています。

こちらの講座では3つの精油を学びました。

①脳のアロマテラピーレモン②息のできる空間をつくるユーカリ③リフレッシュの代表ペパーミント。これら全てマスクなどにつけると鼻呼吸に導きやいセレクトにしました。皆さん早速活用してくださってるみたいで嬉しいです。

今回参加してくださった方のうち、40代女性の感想をご紹介します。
■講座内で1番印象に残った事は何ですか?
 
→自分の呼吸チェックで酸素が身体にちゃんと行き渡ってなかったことが知れて、今までの不調の原因の1つの要素だったのかなととっても腑に落ちました。
改善方法も教わったので、呼吸エクササイズと合わせて改善していこうと思います!

■講座を受けてご自身の日常で活用できそうな事はありましたか?
 
→朝起きて基礎体温と呼吸チェックと呼吸エクササイズを日常で取り入れてみようと思います!

■内容で分かりにくかった点、もっと知りたい内容などあれば教えてください

→子宮や骨盤底筋群や女性ホルモンについてのアロマやエクササイズの講座があればまた参加してみたいです!

2020-05-07 | Posted in yoga/pilates/conditioningComments Closed