yoga/pilates/conditioning

目を労るセルフケア講座

先週は目を労るセルフケアと肩こり改善エクササイズのクラスを開催しました。

今回も参加してくださった方からのフィードバックが何よりも嬉しかったです

・生き返りました(笑)

・偏頭痛が楽になった

・びっくりするくらい肩こり取れました

・終わった後爆睡してスッキリ、視界が良くなりました

・いつも確実な効果に驚きます

・DVD作って欲しい(笑)

などなど。

現代人がこれから5Gと仲良く暮らす為に大切なこと

画面を見る時間が長くなると起こりうることを理解していただきました

①頭が前にいく

②固定視は交感神経で体が緊張するから、時々遠くの景色を見る

③眼と首の筋肉の繋がりから自分で行うセルフケア

④肩甲骨を動かす前にするポイント

首から上は副交感神経を優位にします。教育現場でも便利なオンラインがスタートしましたが、便利さと健康のバランスを加味した教育や社会になる事も同時に願っています。

筋肉や骨格を自分で簡単に整えていくセルフケアがこれからとても大切だと考えています

2020-05-21 | Posted in yoga/pilates/conditioningComments Closed