about us

考えるより感じとる

呼吸を整え

自分軸を整える

セルフメンテナンスの為のじぶん時間

日常の中に寄り添う

ココロとカラダがより豊かになれる

人生をより楽しむ為に、感性を磨き、自分らしさを引き出せる場所

ヨガ・ピラティス・トレーニング・アロマ・コンディショニングケアを取り入れた

週に1回、たった60分で、美しくなれるコンディショニングスタジオです

 

studio grande  forêt (スタジオグランフォレ)の3つのコンセプト

スタジオ名のgrande  forêt はフランス語で《雄大な森》という意味があります。

日々の疲れをリセットし、落ち着いた空間の中で身体を整え、リフレッシュして、思わず深呼吸したくなる。

そんな居心地の良さにこだわった空間づくりをご提供させていただきます。

 

その1〔個別指導〕

プライベートレッスンを受けられる全ての方に「Assessment : アセスメント」という評価を行います。「今のカラダの状態はどうなっているのか?」「なぜそうなったのか?」など説明をした上で“たくさん動く前に、より良く動く”をモットーにエクササイズのプログラムをお客様お一人ずつに合わせたオリジナルメニューをご提案します。

その2〔専門力〕

ヨガやピラティスの資格だけでなく、アメリカの米国NASMが認定する資格の一つであるPES(Performance Enhancement Specialist)など、「動作を科学する」カリキュラムなどを学び続けているので、専門的で医学的根拠に基づいた適切で正しい運動処方をご提案します。

その3〔総合サポート〕

運動・栄養・休息のバランスを総合的にサポート。健康的な身体作りには運動・栄養・休養の3つのバランスを身に付けることが最適です。栄養カウンセリングや食事指導やサプリメントの提案、運動以外にコンディショニングケアなど心身の健康を総合的にサポートしています。

Yukiko Shigeyama 繁山由起子

自分の体の小さな声に耳を傾ける大切さに気づき、心と体のバランスを整えるヨガインストラクターへと転身する。そんな中、膝痛により歩行困難の期間を経験し、痛みの改善と再発防止の為のコンディショニングトレーニングに出会う。医科学に基づいた運動理論を現在も継続的に学ぶ。運動に限らず、栄養、香り、コンディショニングケアも取り入れ、包括的に健康をサポートしている。カラダはココロの器で、そのどちらも整っている状態が日常を豊かにすごす鍵となる。体を鍛える前に、整える事、自分の状態を知っておく事。それらが最良のコンディショニングであり、健康の基盤であると考えます。

現在は養成コースのサブ講師をする傍ら、医科学に基づいた機能解剖学、生体力学、運動生理学、感覚システム、栄養学、などを学びトータルサポートのできるパーソナルトレーナーとして活動し、アスリート指導、企業セミナー、執筆活動なども行う。

 【保有資格】

・Functional Movement Systems Certified FMS Lv1.2/National Academy of Sports Medicine公認パフォーマンス向上スペシャリスト(NASM-PES)

・PHI Pilates MATⅠ・Ⅱ・プロップス・バレル・チェアーインストラクター

・全米ヨガアライアンス(RYT200)/ヨギー・インスティテュート認定200h(YIC200)

・株式会社 Educate Movement Institute Core Power Yoga CPY®.Athlete Pilates認定インストラクター

・公益社団法人日本アロマ環境協会アロマテラピー検定1級/アロマテラピーアドバイザー/アロマブレンドデザイナー

栄養コンシェルジュ®1ツ星&2ツ星修了

・一般社団法人アスリートヨガ養成講座認定講師

・imok’s Mentership ~Bodywork for Movement Development Ⅰ.Ⅱ.Ⅲ修了

・balanced body社リフォーマー養成コース1.2.3修了