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ココロとカラダの声を聞くvol.6

ココロとカラダの声を聞くvol.6

〜コンディショニングの為の植物療法〜

無事に終わりました

【コンディショニング】とは、自分自身で身体を管理しメンテナンスを行うという意味です。運動、食事、疲労回復、月経周期の把握など含めた総合コントロール。またここでいう身体とは肉体だけでなくココロも含みます。

自分のココロとカラダの声を聞き、最良の状態にしていくことも大切なコンディショニング

自分のカラダを自分で守る術が大切ですよね

第一部はフィトテラピー基礎編

まず、植物の力がなぜあるのか?

実際に何種類かの植物を前にして学んでいただきました。

⚪︎光合成をして糖を作り花や種子を作り出す

⚪︎その場所から動けない植物が虫や紫外線などの攻撃から自分自身を守る為に作り出した代謝産物

⚪︎体に悪いものができると自らの力で排出し、自然治癒する

フレッシュな香りは植物が自分自身の為に作り出したもの。身を守ったり、子孫を残すために。様々な背景があっての植物療法だという事を留意すると向き合い方も変わります

そして、基本を学んだ後は実践へ

基本のハーブと精油をご紹介しました

それぞれの特徴を説明した後は今の自分に必要なブレンドづくりへ〜

お客様の写真をいただいたのでご紹介します

⚪︎ラズベリーリーフは、冬の粘膜強化に。こちらは出産前にも役立つと言われています

⚪︎チェストベリーは、ホルモンバランスに◎

⚪︎ヴァンルージュは、ポリフェノールが赤ワインの100倍?とも言われる抗酸化に最適。しかも血管拡張もするので血行促進するので女性にはお勧めで飲みやすいハーブ

それから精油はキャリアオイルで作るマッサージオイル

セルフケアが大切だと思うので、せめて1日頑張った夜は自分時間を作ってみましょう〜

そんなメッセージを込めています

そして、第2部へ

こちらでは植物療法の”香る”にフォーカスします

嗅覚は五感の中でも原始的な脳と言われる大脳辺縁系に1.5秒で届きます。(書籍によってはもっと早い情報もありました)

考えるより、先に感じる脳

その脳に”心地よい”と感じてもらえれば

自律神経への影響も良い方向に変わります

子供達も好きな香りを見つけてくれました

今回は名刺ムエットバージョンにも好きな香りをつけて持ち帰りいただきました。

そして、裕美子さんの限定販売のお菓子も大好評!

ワークショップ後も様々なご質問をいただきながら、皆さんのコンディショニングへの意識の高さに感心していました。

植物療法は少し傾いてる状況を改善するには最適です。運動と栄養と休息のバランスを同時に行いながらだと尚良いですね。

また来年も開催していきたいと思います

ご参加くださいました皆さまありがとうございました!

2019-11-28 | Posted in aroma, conditioning care, daily, event, 植物療法Comments Closed 

 

11/24(日)のイベントで特別販売があります

今週末開催のワークショップ

〜ココロとカラダの声を聞く vol.6〜

『植物療法を活用したコンディショニング』

 

友人で、料理・菓子研究家:田島裕美子さんが作る

ハーブ入りラングドシャをご用意しました🌿 “紅茶ミントにホワイトチョコレートとローズ&ヴェルヴェンヌがトッピングされたラングドシャ”

 

彼女が創り出すものを口に入れると不思議と温かい気持ちになる✨作り手の人柄が伝わってくる料理やお菓子が魅力です

以前試作でもらったのが美味しすぎて、今回も特別にお願いしました!

 

キャンセルが出ましたのでお時間のご都合がつく方は是非ご参加お待ちしております☺︎

ココロとカラダの声を聞くvol.6 ・

〜ウェルネスの土台づくり、植物療法を活用する🌿コンディショニング〜 ・

『wellnessとは?』

病気ではない状態であるヘルス(健康)を「基盤」として、その基盤をもとに豊かな人生、輝く人生を実現することが「ゴール」(Wikipediaより) ・

『conditioningとは?』

運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること。(厚生労働省eヘルスネットより)

トレーニング、食事、疲労回復、月経周期の把握など含めた総合コントロール。

それらの基本には自分のココロとカラダの声を聞き、最良の状態にしていくことも大切なコンディショニングとなります。

新たな習慣やセルフケアの引き出しを増やして、自分らしく、健やかに動ける。毎日が、ちょっと快適になる。そんな暮らしに繋げてみませんか?

11/24(日) 10:00〜11:30

第1部:ハーブと精油を使った『自然のマイ薬箱』を作る🌿 *自分に合ったハーブブレンドを作って試飲、症状別アロマオイルをお作りいただきます

11/24(日) 12:00〜13:30

第2部:嗅覚アプローチで『お疲れ脳をリセット』するオリジナルアロマブレンド作り&呼吸ワーク *精油の良さは、ココロとカラダに働きかけてくれること。良い香りづくりにする為の基本を学び、自分だけのオリジナルアロマブレンドスプレーを作ります。

アロマテラピーなど精油とハーブを用いる自然療法の総称を植物療法(フィトテラピー)と言います

●香る

●塗る

●飲む

という方法で取り入れ、私たちが本来持っている自然治癒力に働きかけ、病気の予防やケアをするもの。

【日時】  11/24(日)

【時間】  ①AM10:00〜11:30  ②PM12:00〜13:30

【場所】  grande forêt 〒5410051  大阪市中央区備後町3-1-2日宝アトラスビル5F-A

【参加費】各¥5,000(お菓子とお茶つき)  両方受講いただくと植物療法とアロマテラピーの理解が深まる内容になっています。(セット価格¥9,000)

【定員】各6名

【お申込み方法】トップ画面HPの“contact us”より、11/24WS参加希望①もしくは②と明記、お名前、お電話番号のご入力後、送信をお願いいたします

 

2019-11-21 | Posted in aroma, event, informationComments Closed 

 

ハッカ油と母からのメッセージ

母からの北海道土産のハッカ油🌿

日常使いだと、キッチンではハイターの代わりに、消臭、芳香にも使用中。

 

【精油のペパーミント】

(心)元気を与えたり集中力を高める

(体)体を温めた後に冷却効果など

(その他)偏頭痛、胃痛、酔い止め

などにも重宝する精油

私はアスリートの筋肉痛緩和などリカバリー用に他の精油とブレンドしてスプレーで使用してもらいます。

この辺りも11/24(日)のWSでお伝えします!

→→→残席3枠(お子様連れでもご参加いただけます。

素敵な旅に心躍らせてる好奇心旺盛な母だけど、先月から突如始まった私の整理整頓で数年前の母からの絵葉書を発見👀

母T代、ありがとう〜

ココロとカラダの声を聞くvol.6 ・

〜ウェルネスの土台づくり、植物療法を活用する🌿コンディショニング〜 ・

『wellnessとは?』

病気ではない状態であるヘルス(健康)を「基盤」として、その基盤をもとに豊かな人生、輝く人生を実現することが「ゴール」(Wikipediaより) ・

『conditioningとは?』

運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること。(厚生労働省eヘルスネットより)

トレーニング、食事、疲労回復、月経周期の把握など含めた総合コントロール。

それらの基本には自分のココロとカラダの声を聞き、最良の状態にしていくことも大切なコンディショニングとなります。

新たな習慣やセルフケアの引き出しを増やして、自分らしく、健やかに動ける。毎日が、ちょっと快適になる。そんな暮らしに繋げてみませんか?

11/24(日) 10:00〜11:30

第1部:ハーブと精油を使った『自然のマイ薬箱』を作る🌿 *自分に合ったハーブブレンドを作って試飲、症状別アロマオイルをお作りいただきます

11/24(日) 12:00〜13:30

第2部:嗅覚アプローチで『お疲れ脳をリセット』するオリジナルアロマブレンド作り&呼吸ワーク *精油の良さは、ココロとカラダに働きかけてくれること。良い香りづくりにする為の基本を学び、自分だけのオリジナルアロマブレンドスプレーを作ります。

アロマテラピーなど精油とハーブを用いる自然療法の総称を植物療法(フィトテラピー)と言います

●香る

●塗る

●飲む

という方法で取り入れ、私たちが本来持っている自然治癒力に働きかけ、病気の予防やケアをするもの。

【日時】  11/24(日)

【時間】  ①AM10:00〜11:30  ②PM12:00〜13:30

【場所】  grande forêt 〒5410051  大阪市中央区備後町3-1-2日宝アトラスビル5F-A

【参加費】各¥5,000(お菓子とお茶つき)  両方受講いただくと植物療法とアロマテラピーの理解が深まる内容になっています。(セット価格¥9,000)

【定員】各6名

【お申込み方法】トップ画面HPの“contact us”より、11/24WS参加希望①もしくは②と明記、お名前、お電話番号のご入力後、送信をお願いいたします

 

2019-11-03 | Posted in aroma, dailyComments Closed 

 

ココロとカラダの声を聞くvol.6

ココロとカラダの声を聞くvol.6 ・

〜ウェルネスの土台づくり、植物療法を活用する🌿コンディショニング〜 ・

『wellnessとは?』

病気ではない状態であるヘルス(健康)を「基盤」として、その基盤をもとに豊かな人生、輝く人生を実現することが「ゴール」(Wikipediaより) ・

『conditioningとは?』

運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること。(厚生労働省eヘルスネットより)

トレーニング、食事、疲労回復、月経周期の把握など含めた総合コントロール。

それらの基本には自分のココロとカラダの声を聞き、最良の状態にしていくことも大切なコンディショニングとなります。

新たな習慣やセルフケアの引き出しを増やして、自分らしく、健やかに動ける。毎日が、ちょっと快適になる。そんな暮らしに繋げてみませんか?

11/24(日) 10:00〜11:30

第1部:ハーブと精油を使った『自然のマイ薬箱』を作る🌿 *自分に合ったハーブブレンドを作って試飲、症状別アロマオイルをお作りいただきます

11/24(日) 12:00〜13:30

第2部:嗅覚アプローチで『お疲れ脳をリセット』するオリジナルアロマブレンド作り&呼吸ワーク *精油の良さは、ココロとカラダに働きかけてくれること。良い香りづくりにする為の基本を学び、自分だけのオリジナルアロマブレンドスプレーを作ります。

アロマテラピーなど精油とハーブを用いる自然療法の総称を植物療法(フィトテラピー)と言います

●香る

●塗る

●飲む

という方法で取り入れ、私たちが本来持っている自然治癒力に働きかけ、病気の予防やケアをするもの。

【日時】  11/24(日)

【時間】  ①AM10:00〜11:30  ②PM12:00〜13:30

【場所】  grande forêt 〒5410051  大阪市中央区備後町3-1-2日宝アトラスビル5F-A

【参加費】各¥5,000(お菓子とお茶つき)  両方受講いただくと植物療法とアロマテラピーの理解が深まる内容になっています。(セット価格¥9,000)

【定員】各6名

【お申込み方法】トップ画面HPの“contact us”より、11/24WS参加希望①もしくは②と明記、お名前、お電話番号のご入力後、送信をお願いいたします

2019-10-28 | Posted in aroma, conditioning care, information, 植物療法Comments Closed 

 

街の中のアトリエvol.2

【街の中のアトリエ】

海と山と川に囲まれた街、広島。

去年の西日本豪雨災害から、

『街に元気と日常を』

という想いで地元・呉市の会社経営者達が立ち上げた一般社団法人“クレパス”主催の企画でvol.2

想いに賛同されたアーティスト田中健太郎さんのオブジェ、ライブペインティング、音楽、植物、様々な出展者さまの愛溢れる素敵な時間でした。

【grande forêt】ブースも大好評

★60種類の精油から自分でカスタマイズできるAroma Bar

★精油×15分の首、肩コンディショニングケア

★兄の庭で大木に育つユーカリ(の剪定した)のスワッグはおまけ。

で出店させていただきました。

植物のエネルギーが凝縮された精油の日常への使い方、選び方、様々な質問や、ブレンドの楽しさをご一緒に。

首肩コリの酷かった方が楽になり、家族やご友人を次々と連れてきてくれ、画家をされてるご婦人は感動した〜とハグしてくれた(涙)

[ココロとカラダを整える]

この軸でやってきた様々な学びがこうやって求めている方に届いた実感が何とも言えない幸せな気持ちになりました。

自然と共に、

そして人との繋がりや出会いを大切に、これからは様々な方と手を取り合って活動していきたいと思います。

 

2019-10-02 | Posted in aroma, conditioning care, event, information, 植物療法Comments Closed 

 

【ココロとカラダの声を聞くWS in Fushimit 】

【ココロとカラダの声を聞くWS in Fushimit 】

〜Make Your Own Arom〜

天然のエッセンシャルオイル(精油)から

ココロとカラダの声を聞き

自分だけのオリジナルアロマブレンドスプレーを作るワークショップ

を京都にあるfushimittoさまの施設内にあるじねんとcafe内にて開催いたしました。

fushimittoはボルダリングやレッドコード、フィットネスマシン、そして多種多様なスタジオプログラムを通じて、お年寄りやお子様まで、健康なカラダづくりができる空間をご提供されており、

施設の敷地にはフットサル場、じねんと食堂、じねんと市場、天然温泉『力の湯』などが併設されています。

私の甥っ子がフットサルに通っていて、この市場で販売されてる野菜が新鮮で良い事を妹から聞いていました!

今回は、こちらの株式会社メゾネット 

代表取締役 長尾ご夫妻さまもワークショップにご参加くださいました。

そして、準備に追われて、写真を一枚も撮る余裕がなかった私に、奥様が撮影してくださった素敵な写真の数々を送ってくださいました!

ありがとうございます✨

●アロマテラピーって何?

●精油はどうやって抽出されるのか?

●精油のフィトテラピー的日常への活用方法

●アロマの嗅ぎ分け

●ブレンド方法

など、50種類近くの精油をご紹介しながら、今のその方の直感が選んだものを基盤に、世界で一つだけのブレンドをお作りいただきました

大切にしたいのは、

植物の命をいただいていることを忘れずに

植物へ敬意を払いながら

使わせていただくココロ

  

緑と共存するオフィスなど、自然とのコラボレーションが近年はインテリアやデザインなど室内への導入が著しく増加しています

癒し

呼吸のしやすい環境

調和

『自然欠乏症候群』

そんな言葉があるように

人は自然から離れると不調が生まれやすいとも言われている現代社会

香りは脳へ1.5秒で届きます

アロマは、気持ちの切り替えスイッチに最適!

ホルモンの分泌や自律神経に指令を出す視床下部に

『心地よい』の電気信号を送ってあげることも

大切なセルフケアだと思います

誰の為でもない

自分を自分で労わる方法のひとつが

アロマテラピーの嗅覚からのアプローチ!

ご参加くださったみなさま

代表取締役 長尾ご夫妻さまとは、アロマの市場について様々な視点でお話しさせていただく有意義な時間を頂きました。

そして、綺麗な写真をたくさんお送りいただいて嬉しいです!

そして、企画運営してくださった松岡さん

ありがとうございました!

2019-08-29 | Posted in aroma, daily, event, 植物療法Comments Closed 

 

旅に持っていくアロマ

旅のお供に

オリジナルブレンドアロマ

&フィトテラピー🌿

最近はアロマシールを活用中

自然たっぷりの空間ではフレッシュな生の植物の香りでココロもカラダも満たされる

オリジナルブレンドは、旅先で眠りをサポートしてくれるお守りアロマ

精油はうがい薬としてティートリー、日焼けにラベンダー、虫刺されにレモングラスに持っていきます

2019-08-11 | Posted in aroma, daily, 植物療法Comments Closed 

 

PMS

昨日、久しぶりにお花を買いました

あとひと踏ん張りのサポートを植物に甘えてみたい気分になったんです(笑)

目と嗅覚からの癒し

 

夜、首のコリと背骨の硬さが辛そうなお客様にコンディショニングケアで身体に触れさせていただいた時

『何かこの数日イライラしてたんです』

と正直な気持ちを伝えてくれました

背骨や背中の筋肉の強張りは何が原因かなぁ?と思ってた時の本音

『うんうん。ありますよね。月経前?』

『そうなんです』

明らかにPMSでした。

女性はホルモンの影響を受けやすい生き物

女性として、恋人、妻、母親、職場の立場、様々な役割が待っている中、健康とバイタリティを維持しなければいけない毎日

ホルモンの影響を受ける不調は、生活の見直しを教えてくれるメッセージだと思います。

PMSは月経前1〜2週間前から起こる不調で、むくみ、頭痛、肩こり、便秘、イライラ、眠気などさまざま。

プロゲステロン分泌不足が原因とも言われ、普段の食事や生活習慣、セルフケアでバランスとリズムを整えておけば軽減が可能。

あとはストレスケア。

簡単にストレスケアをするならアロマスプレーをハンカチにするのも良いですよ。

スーッと吸い込めるので癒されます

周りに迷惑かからなければ、空間にスプレーをしたりディフューザーで芳香するのもお勧めです。

ちなみに、私は今ローズな気分で、空き時間はお花に鼻を近づけて癒されてます〜

植物に敬意を払って大切に愛でたいと思います

以前の女性ホルモンのブログはこちら

女性ホルモンを知る

女性ホルモンを知る~フィトテラピー~

女性ホルモンを知る身体の仕組み

女性ホルモンを知る~栄養編~

2019-08-08 | Posted in aroma, yoga/pilates/conditioning, 植物療法Comments Closed 

 

蒸留体験in広島

ご無沙汰なブログ更新になりました…

地元、瀬戸内レモンの精油(アロマ)生産に好奇心が湧いて、広島県呉市豊町大長の“ネロリの島”へ

近ごろは運動に組み合わせ、精油とハーブのちからも借りています。

植物と人の個性はどこか似ている共通点があって、土壌、季節、生育状況、遺伝的性質など、背景にあるものを把握する事も大切だなぁとつくづく実感。

花の精油は1kの生産に1tもの材料を必要とするので、かなり高価なもの。今回はレモンの葉で採れた精油量を見てその理由に納得でした。

少しずつ、精油産地を巡る世界の旅も今後の目標のひとつになりました🌿

帰りに兄の家にあるレモンの葉っぱをチェック

可愛い子ちゃんとも遊びました

2019-06-18 | Posted in aroma, daily, 植物療法Comments Closed 

 

香りの科学

 

WIFE&HUSBANDのコーヒー豆を妹がプレゼントしてくれました

パッケージが可愛い〜

ちょっとした見せ方やアレンジで、その商品がより素敵に見える。ワクワクする。トキめきました!

パッケージからコーヒー豆の香りが漂ってきて、良いにおい。

コーヒーはミルでその都度豆を挽いて飲むのが好きです。(コーヒーを淹れるのは、時間にゆとりを作れてるかが分かる自分の中のバロメーター)

実はコーヒー豆の精油が存在していることを少し前に知りました!

精油は私にとって魅力的で、近頃は生活の一部。

アロマの研究は日々進んでいるので、

*更年期とアロマ

*子どもの集中力やテストの正解率とアロマ

*自律神経活動とアロマ

など興味のある研究結果も出ています。

きっとこれからの世の中で必要とされるものになりそうです

お客様よりご注文いただいてた精油がGW明けでようやく入荷しました!

精油の使い方は沢山ありますが、

鼻から吸入して血流に入る芳香と

植物油と混ぜて体表から塗布する方法が代表的

その他、

スプレー、バーム、ブレンドオイル

にしてリフレッシュに使うことを強くお勧めしています(笑)

わたしの使い方は、

気持ちの切り替えにセッション毎にスプレーを、

そして、夜はフェイシャルマッサージ

が日々のルーティーン。

大切な自分の為の習慣です

 

あるお客様の声で、

むくみ対策に、ジュニパーベリー、サイプレス、ゼラニウム、レモンを夜のセルフケアに取り入れている方がご自身の変化に驚いていらっしゃいました。浮腫む理由は体内環境も関係があるので消化器の機能を働かせながら併用で継続してくださっています。

さて、今日の本題です

嗅覚の仕組みは研究されていますが、そのにおいが人に与える影響を様々な角度から見させていただいています。

最近、私の実験にお客様を巻き込んでいるんです

上の写真のように蓋のラベルを見せないで、様々な香りを嗅いでもらい、直感に従って

好き?

嫌い?

の答えをもらいます

見えない香りにそっと耳を澄ましてみることで、自分のカラダの本当の声が聞こえてきそう

私はRoseが不動で好きな香り

この不動で好きな香りを持っていると、その香りをカラダが受けつけない時は体調のバロメーターになったりするんです。風邪の時には、それを軽減してくれるユーカリやレモンなどを自然と好んだり、本能的に求めるものを教えてくれたりする。それも香りの魅力

お客様の中でも、

大好きだと言う香りを嗅いだ瞬間に拒絶したり、

日頃は嗅覚が鋭いのに喘息気味で香りが分かりにくかったり、

体調に大きく影響を受けてる方もいらっしゃいました。

 

そして、その人が選ぶ好きな香りには理由があったり、

その人のパーソナリティを表すとも言われています

脳内の気持ちや情動を左右する場所に到達するルートは、目や耳より鼻からの距離の方が短く、香りはより早く情動や生理的な変化を引き起こしやすいので、アロマテラピーは、そこをうまく利用していると言われています。

食べ物の選択、有害物資の回避、異性の発見や誘引にも重要だと言われる嗅覚

現在、7月にはフィトテラピーのディプロマに向けたテストを控え、より掘り下げて勉強に奮闘中〜…

直感を大切に、

そして知識をプラスしながら、

今のお客様の心身に寄り添うアロマテラピーの提案をこれからお伝えしていきたいと思っています。

P.S.この春から新生活を迎えた姪っ子にアロマスプレーの精油を選んでもらった時、まさに新しい環境に馴染もうと頑張ってるセレクトをしてました。初めてのことだらけだけど、頑張れ〜

2019-05-10 | Posted in aroma, yoga/pilates/conditioning, 植物療法Comments Closed