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ココロとカラダの声を聞く〜vol.5〜開催しました

ココロとカラダの声を聞くvol.5

ご参加くださった皆様ありがとうございました

●ハーブの成分や効果は食事とどう併用したら効果的なのか？

●香りで癒しのイメージが強い精油の薬理学効果と実践編

フィトテラピー(植物療法)で手軽にサポートする方法をお伝えしました〜

初めて聞くカタカナについていけないけど楽しかったです！そんなメールをいただいて、日常の健やかを保つ為の引き出しが増え、快適な毎日につながると嬉しく思います

私がSLEという疾患から学んだ事は、食事、運動、ストレスマネジメントなど日々のセルフケアです✨

自分らしく、健やかに動ける。毎日が、ちょっと快適になる。

grande forêtは、そんな日常を取り戻す、ココロとカラダづくりを目指します🌿

2019-03-25 ｜ Posted in aroma, event, yoga/pilates/conditioning ｜ Comments Closed　

ココロとカラダの声を聞くvol.5開催

ココロとカラダの声を聞くvol.5

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植物のチカラの秘密と基本を知って自然の薬箱を作る🌿〜初心者さん向け基本のハーブとアロマ編〜

おおらかに包み込んでくれるような花の香り。フレッシュな果実の香り。爽やかな森の香り。

植物の香りは、私たちの心や身体にさまざまに働きかけます。

そして、アロマテラピーに加えてハーブを用いる自然療法の総称を植物療法(フィトテラピー)と言います

植物のチカラを

●香る

●塗る

●飲む

という方法で取り入れ、私たちが本来持っている自然治癒力に働きかけ、病気の予防やケアをするもの。

私自身、最近は湿疹にジャーマンカモミール、火傷にラベンダー、うがいにティートゥリーなど日常にフィトテラピーが根づいてきました

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●今回は基本のハーブと精油(アロマ)の特徴を学び

●目的や症状別(冷え、むくみ、肩こり、自律神経の調整、女性ホルモンの調整、安眠etc)に合わせたアロマオイルを作りお持ち帰りいただきます。

今回は嬉しい事に、フィトテラピースクールで一緒に学んでいる群馬の@keica._さんが作る、ハーブを練り込んだハーブドネージュ(ラベンダー、カモミール、マルベリーの3種類)を限定販売もいたします🌿

2019年は、気軽に楽しみながら取り入れるセルフコンディショニングを身につけて健やかな日常を送ってみませんか？

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【日時】

2019年3月24日(日)

【時間】

10時〜12時

【場所】

studio grande forêt

【参加費】

¥5,000(ブレンドオイル、お菓子とお茶つき)

【定員】

10名

【お申込み方法】

HPの“contact us”より、

3月24日WS参加希望、お名前、お電話番号のご入力後、送信をお願いいたします

2019-03-05 ｜ Posted in aroma, event, information ｜ Comments Closed　

Men’s Aromatheraphy

The sense of smell is the sense of imagination
　　　　　　　　　　　　

　　　「嗅覚というのは想像力の賜物である」
　　　　　　　　　　　　　～ジャン・ジャック・ルソー～

『Men’s ×Aromatheraphy 』

先日、知り合いの男性トレーナーさんに向けたアロマワークショップを開催しました。

脳や感覚器、栄養や運動の知識がたっくさんあるプロフェッショナルの方々へ、嗅覚からのアプローチを少し理論を踏まえお伝えして、皆さんがどう感じるかフィードバックをもらいました

少しだけその中身をご紹介します

嗅覚は鼻腔から始まる

◆　鼻腔の天井にある鼻甲介というひだにだけ嗅粘膜がある（この粘膜はそれぞれ５円硬貨ほどの大きさ）

◆　鼻粘膜は体内でただ1ヵ所中枢神経系がむきだしで外界と接触

◆　ヒトの鼻粘膜には約５千万、犬は2憶もの嗅覚神経細胞がある

◆　嗅覚神経細胞は６から１２本の線毛の束を持ち、繊毛の表面には受容器が並んでる。

◆　鼻をくんくんと鳴らしてにおいをかぐ行為（反射行動であると同時

に自発的な吸入行動）により、副鼻腔上部への空気の流入が増す

ニオイ分子は私たちの鼻の中

ニオイを嗅ぐ流れは以下の通り

①嗅粘膜（嗅上皮）に溶け込み
②嗅細胞が興奮し、電気信号へ変換
③嗅神経を伝わって脳の一部である
④嗅球へと投射されます
⑤嗅球から脳の様々な部分へ伝達され
⇨どんなニオイ？
⇨好き？嫌い？
⇨嗅いだことある？
など様々な情報が統合処理されます

アロマと生体

◆　種類により、交感神経系と副交感神経系に作用
交感神経（心拍数、呼吸数、血流量の増加、血圧の上昇、および消化運動の抑制）ex.ローズマリー
副交感神経（心拍数、呼吸数、血流量、血圧の低下、消化運動の活発）ex.ユズ

◆　香りを嗅ぐ＝中枢神経系を刺激orリラックス効果

◆　自律神経系・内分泌系・免疫系に作用し、生体機能の調整に関与
ストレス：下垂体から副腎皮質刺激ホルモン、副腎皮質からグルココルチコイド分泌
リラックス：グルココルチコイドの産生・分泌低下、免疫増強

Buck L.とAxel R。博士
２００４年「嗅覚受容体遺伝子の発見と嗅覚感覚の分子メカニズムの解明」
ノーベル生理医学賞受賞この辺りから嗅覚の解明が少しずつ進歩してきていると言われますが、まだまだ未知なことが多い分野

アロマテラピーの歴史

「Aromatherapy（アロマテラピー）」は「Aroma(芳香）」　＋　「Therapy（療法）」をつなげた言葉で精油を用いたケアの総称。フランスのガットフォセという化学者が作った言葉

●1930年代エッセンシャルオイルを使った医学的療法としてアロマテラピーを展開していた。当時の医薬品と同じ

エッセンシャルオイルとは

●　単一形態・単一種の方向性植物原料から物理的な方法を使って抽出した揮発性の物質
◆　花、葉、果皮、果実、心材、根、種子、樹皮、樹脂など植物界のさまざまな部位から抽出される天然の芳香成分

精油の主な抽出方法３つのご紹介

抽出法①水蒸気蒸留法

抽出法②圧搾法（冷圧法）

抽出法③溶剤抽出法

においの心理療法的効果

◆薬理学的メカニズム

◆意味論的メカニズム

◆快・不快を表す感情価のメカニズム

◆プラシーボのメカニズム

香りとパーソナリティ

環境フレグランス

などなどをお話ししました

男性トレーナーさんの感想は以下

・ストレスマネジメントに良い！

・オリジナルブレンド作り楽しかった！笑

・自然と唾液が出てきた〜

・今の心理と選んだ精油のパーソナリティがマッチして面白い！(確かに、個性もあり見てて面白かったです)

・睡眠の質が良かった！

男性も選んだ精油のパーソナリティをフィードバックしたら、意外と好評でした。

そして大切なのはパーソナリティ✨

男性にもアロマを〜

またご要望のある場所に出かけたいと思います！

2019-01-08 ｜ Posted in aroma, event, yoga/pilates/conditioning ｜ Comments Closed　

ココロとカラダの声を聞くvol.4 『ライフスタイルを整える毎日の習慣にしたいこと〜呼吸セラピー&セルフアロマケア』を開催しました。

ココロとカラダの声を聞くvol.4

『ライフスタイルを整える毎日の習慣にしたいこと〜呼吸セラピー&セルフアロマケア』を開催しました。

【day by day】

毎日

その日ごと

少しずつ

運動にプラスα、日々のセルフケアの時間をかけ合わせる習慣で自分をちょっぴり甘やかしてあげましょうの会。

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精油が入ったマッサージオイルでのケアは流れよく、滞りなく、温まる。これでフル回転の脳はご機嫌

アロマスティックづくりは香りという無言の言語から受け取るメッセージ。ちょっとしたお守りに

呼吸セラピーやコンディショニングケアは誰でも簡単にできる内容をペアワークで行いました。手あてつき

無意識に肌触りの良い衣類を選ぶように、心地よいと感じる触覚そのものでオキシトシンのホルモンは溢れるもの。

アンケートに目を通しながら、参加された皆さまが、嗅覚や触覚からホリスティックライフを楽しむきっかけに繋がったようで嬉しいです

100人いたら100通りの人生と楽しみ方があるように、色々な人とモノと空間で生まれる化学反応は無限大で面白い。

ご参加くださった皆さまありがとうございました！

2018-12-10 ｜ Posted in event, information ｜ Comments Closed　

来年に向けて想いを香りにのせてみませんか？「ココロとカラダの声を聞くvol.4～呼吸コンディショニング＆呼吸セラピー～」概要

今年最後のワークショップが来週になり準備も整いました★

アロマブレンドのラベルも完成。

大雑把な性格なので並べたらちょっぴり歪んでましたが、ご愛嬌でお許しください🙏🏻

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aromaが日常に溶け込んだ時

自分に素直になれて、シンプルな思考が訪れます

香りは3秒で脳に届くエネルギー

想いを香りにのせて

自分のspritに届けてみませんか？

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今回は特別にロールオンタイプ＆マッサージオイルの2種類をお作りいただきます

アロマブレンドは次回開催は未定ですのでご興味のある方はお誘い合わせの上、この機会に是非ご参加ください

まだお席があります！

【日時】:2018年12月9日(日)

【時間】:10時〜12時30分

【受講料】5000円 (アロママッサージオイル、UNE PETITE MAISONのガトーウィークエンド&紅茶つき)

【定員】8名

【持ち物】動きやすい服装

(デコルテケアをしますので首回りが開いた服をご持参ください)

【申し込み方法】HPの《contact》より《12月9日WS参加希望、お名前、お電話番号、ご職業をご入力の上お申し込みください。

2018-12-03 ｜ Posted in event, information ｜ Comments Closed　

〈女性ホルモンを知ること〉ココロとカラダの声を聞くvol.3

【女性ホルモンを知ること】からココロとカラダの声を聞くvol.3

ワークショップが無事に終了しました。

今回は20代～50代までの一般のお客様、エステティシャン、ヨガインストラクター、トレーナ―と幅広い立場の方々がご参加

母として二人の娘に伝えられることも知りたい、

不調は無いけれど、健康になるって何かを考えてみたい、

若い時と何かが変わってきて、何をしたら良いか知りたい、

いつも男性の中の職場で働く中、改めて自分の女性性に向き合いたい、

アスリート指導の中で気をつけるべき事、出産や妊娠に向けての準備など、

症状別ケア、女性ホルモンの為の食事を見直したい、など思いは人それぞれ

女性性を慈しむための内側と外側のバランス

大切なのは‟心地良いの習慣”をつくること

それは毎日がメンテナンスで

食べたもの、過ごし方、睡眠、五感が喜ぶ選択、体を巡らせる運動、セルフケアなど

日常を少しだけ振り返ってみることの積み重ねだったりします

仕事、家庭、子育て、色々なライフステージの中での

自分自身との折り合いを上手にとりながら、

カラダとココロの声を聞いてみる

なんとなく、ふわっとした

というよりも「なぜ？」という土台の部分から

からだの仕組み、

自律神経×ホルモン

栄養の基礎×ホルモン×睡眠、自律神経

眼と骨盤内の血流の関係や生活習慣の影響

デリケートゾーンのお手入れ

アロマやハーブの症状別対処方法

など多角的に色々な先生方からの学びをシェアさせていただきました

2時間という限られた中で、ちょっぴり早口？に、ちょっぴり本気の座学

自分で自分のカラダに責任を持とうとされるお客様が増えています

まさに「ウェルネス」

そして、その為のイントロダクションとしての試みは良い反響をいただけたので

ひと安心です。（ほっ）

最後はアロマクラフトでアロマバームを作り、症状にあったブレンドやそれぞれの思いおもいにお任せブレンド

女性ホルモンと植物の有効性はフランスの婦人科でも推奨されているそうで、ヨーロッパでは根差してるハーブ薬局が存在します

日本の市場では雑貨扱いで芳香がメインですが、薬箱の代わりのアロマも少しずつシェアしていきたいひとつ。

私からのメッセージは「自分を大切に」

愛を分け与えるには自分が満たされないとできないですからね

2018-11-19 ｜ Posted in event, information ｜ Comments Closed　

【ライフスタイルを整える毎日の習慣にしたいこと】呼吸セラピー&自分で癒すアロマケア

ココロとカラダの声を聞くvol.4

『ライフスタイルを整える毎日の習慣にしたいこと〜呼吸セラピー&自分で癒すアロマケア』

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おとなの基本は、健やかな日々を過ごす為の習慣を持つこと。

おまじないのようにアロマケアを日常に取り入れて、毎日2万回以上している呼吸の質を同時に改善することで、美容と健康の維持につながります

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頑張らなくても整えられる毎日の習慣

①自分だけのお守りアロママッサージオイルづくりとセルフケア

②呼吸を深めるためのマニュアルセラピー(ペアワーク)

③呼吸セラピー

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自律神経を整えたい方

ホルモンや免疫力を高めたい方

冷え性、肩こりを改善したい方

忙しくて運動の時間が作れな方

疲れないカラダづくりをしたい方

ヨガ&ピラティスインストラクターの方

どなたでもご参加いただけます

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【日時】:2018年12月9日(日)

【時間】:10時〜12時30分

【受講料】5000円 (アロママッサージオイル、UNE PETITE MAISONのガトーウィークエンド&紅茶つき)

【定員】8名

【持ち物】動きやすい服装

(デコルテケアをしますので首回りが開いた服をご持参ください)

【申し込み方法】HPの《contact》より《12月9日WS参加希望、お名前、お電話番号、ご職業をご入力の上お申し込みください。

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週末は東京で学び時間。

一般の方からアスリートまで指導されている尊敬するお二人から『上肢コンディショニング』についてご教授いただきました。

首や肩の不調を考える時、呼吸の質を見る事が大前提。【呼吸】が全ての基本だと再確認しました。本では伝わらない呼吸の本質の入口を皆さまとシェアできたら嬉しいです。

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#呼吸#呼吸の本質#横隔膜と骨盤底筋#コンディショニング#コンディショニングケア#呼吸セラピー#マニュアルセラピー#大阪本町#スタジオグランフォレ

2018-11-12 ｜ Posted in event, information ｜ Comments Closed　

【aromaからココロとカラダの声を聞く】＋呼吸WS

【aromaからココロとカラダの声を聞く】＋呼吸WS
が終わりました。」

今回は、フレッシュハーブの葉っぱを擦って香りを嗅ぐ事で葉の腺嚢にある精油を楽しみながら行いました。
女性的で感受性の強い
［ゼラニウム］
記憶のハーブで、ネガティブエネルギーからも守ってくれる
［ローズマリー］
息のできる空間を作り出す
［ユーカリ］

ローズの精油は1kgを採るのに約1tの花びらが必要となるように、精油の1滴は植物の生命力をぎゅっと濃縮したエネルギーのようなもの

【アミリス】という木部(幹や枝)から採れた精油を嗅ぐと『森な中にいるみたい！』と香りのイメージが瞬時につながった方
【スパイクラベンダー】のサンプルは中味を伏せて全員に嗅いでもらうと
優しい
スッキリ立ち昇る
温かい
と、感じ方は人それぞれ
鼻粘膜は脳細胞とも言われ、香りの分子は潜在意識に働きかけます。