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【ライフスタイルを整える毎日の習慣にしたいこと】呼吸セラピー&自分で癒すアロマケア

ココロとカラダの声を聞くvol.4

『ライフスタイルを整える毎日の習慣にしたいこと〜呼吸セラピー&自分で癒すアロマケア』

おとなの基本は、健やかな日々を過ごす為の習慣を持つこと。

おまじないのようにアロマケアを日常に取り入れて、毎日2万回以上している呼吸の質を同時に改善することで、美容と健康の維持につながります

頑張らなくても整えられる毎日の習慣 

①自分だけのお守りアロママッサージオイルづくりとセルフケア

②呼吸を深めるためのマニュアルセラピー(ペアワーク)

③呼吸セラピー

自律神経を整えたい方

ホルモンや免疫力を高めたい方

冷え性、肩こりを改善したい方

忙しくて運動の時間が作れな方

疲れないカラダづくりをしたい方

ヨガ&ピラティスインストラクターの方

どなたでもご参加いただけます

【日時】:2018年12月9日(日)

【時間】:10時〜12時30分

【受講料】5000円 (アロママッサージオイル、UNE PETITE MAISONのガトーウィークエンド&紅茶つき)

【定員】8名

【持ち物】動きやすい服装

(デコルテケアをしますので首回りが開いた服をご持参ください)

【申し込み方法】HPの《contact》より《12月9日WS参加希望、お名前、お電話番号、ご職業をご入力の上お申し込みください。

週末は東京で学び時間。

一般の方からアスリートまで指導されている尊敬するお二人から『上肢コンディショニング』についてご教授いただきました。

首や肩の不調を考える時、呼吸の質を見る事が大前提。【呼吸】が全ての基本だと再確認しました。本では伝わらない呼吸の本質の入口を皆さまとシェアできたら嬉しいです。

#呼吸#呼吸の本質#横隔膜と骨盤底筋#コンディショニング#コンディショニングケア#呼吸セラピー#マニュアルセラピー#大阪本町#スタジオグランフォレ

 

2018-11-12 | Posted in event, informationComments Closed 

 

【aromaからココロとカラダの声を聞く】+呼吸WS

【aromaからココロとカラダの声を聞く】+呼吸WS
が終わりました。」


今回は、フレッシュハーブの葉っぱを擦って香りを嗅ぐ事で葉の腺嚢にある精油を楽しみながら行いました。
女性的で感受性の強い
[ゼラニウム ]
記憶のハーブで、ネガティブエネルギーからも守ってくれる
[ローズマリー]
息のできる空間を作り出す
[ユーカリ]

ローズの精油は1kgを採るのに約1tの花びらが必要となるように、精油の1滴は植物の生命力をぎゅっと濃縮したエネルギーのようなもの

【アミリス】という木部(幹や枝)から採れた精油を嗅ぐと『森な中にいるみたい!』と香りのイメージが瞬時につながった方
【スパイクラベンダー】のサンプルは中味を伏せて全員に嗅いでもらうと
優しい
スッキリ立ち昇る
温かい
と、感じ方は人それぞれ
鼻粘膜は脳細胞とも言われ、香りの分子は潜在意識に働きかけます。

1回目:精油の情報を伏せて無しのブレンディング

[好き?好きじゃない?]
直感に従ってみるだけのワークを実行し、
完成後は選んだ精油のパーソナリティをフィードバックし、その人のパーソナリティと掛け合わせてもらう

2回目:精油の知識を聞いた上で作るブレンディング

[アロマツリー]という、一本の木の中に存在する根や種や葉など様々なパーツから、香りのピラミッドに合わせたり、サポートしてほしい内容の精油を加えてのブレンドワーク

1回目に
“湧き出る泉のような永遠の若さを持つ”
と解説したネロリが大人気でした笑

知識が時にその人の邪魔をする事もある
頭でなくハートで感じた事を大切に

自分のココロやカラダと対話するって、こんな方法があっても面白いですね〜
男性向けにもお勧めです!

11月18日は【女性ホルモンを知る】~ココロとカラダの声を聞く~vol.3

スタジオに通われていない方でもご参加いただけます。残席4枠となりました!

2018-11-01 | Posted in aroma, event, yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

今年も友人のサブレを特別に

10月28日(日)

『aromaからココロとカラダの声を聞く』

イベントにて

友人の田島裕美子さんがつくる

お花のサブレ

をお召し上がりいただきます。

ラベンダーやローズペタルの香りがふわりと口の中に広がるサブレ

一枚ずつ丁寧に、アンティークの木彫りの型抜きで作られる手しごと。

当日は少し販売用もご用意させていただきます

フィトテラピーのお話もします!

盛りだくさんで、少し心配ですが、私が話し過ぎたら誰か止めてくださいね〜

ゆったりした時間の中で 

感じとること

味わうこと

嗅覚と味覚は常に一緒

嗅覚と呼吸も切り離せないもの

【relaxation aroma splay 】 +呼吸workshop

考えるより感じとる

瞑想状態のように

心を空っぽにして

『直感』に従ってみる

植物からのメッセージを受け取りながら、自分だけのオリジナルブレンドづくり

また、そのスプレーを使って行うリラクゼーションの為の呼吸法もお伝えするワークショップを開催します🌿

一日の始まりに

自分との対話に

気持ちの切り替えに

緊張からの開放に

毎日を健やかに

よりハッピーに過ごす為の

パーソナリティを大切にしたアロマスプレーを是非一緒に作ってみませんか?

【日時】10月28日(日)

【時間】10時〜・13時半〜(各約2時間半)

【場所】studio grande foret

【参加費】¥6,000(サブレ&ハーブティーつき) 【お申込み方法】info@grande-foret.com

10月28日WS参加希望、お名前、お電話番号、ご希望時間を入力の上、メールにてよろしくお願いします。

2018-10-09 | Posted in event, informationComments Closed 

 

はじめての薬膳茶講座

カラダとココロの声を聞く

『はじめての薬膳茶講座』が無事終了しました。

ご参加くださった皆さまありがとうございました。

ご自身の作ったブレンドをみんなでシェアする時間から、はじめましての皆さまが笑顔で繋がっていきました☺︎

薬膳茶を通し薬膳を身近に、そして日頃食べてる食材を薬膳の観点から取り入れる。

気血水の体調体質チェックでご自身の現状を把握できた皆さん。お持ち帰りいただいたお茶を飲むのも楽しみですね。

かなり珍しい材料(金針菜、竜眼肉)も含め豊富なバリエーションをご用意いただいたマキ先生ありがとうございました。

さくさくナツメ、最高に美味しかったです!

運動、栄養、休息

その中に薬膳やアロマテラピー、フィトテラピーも加え、その人にとって今大切な方法を知り、取捨選択していく事が、その人の健やかな日常に繋がれば良いなぁ〜と思っています。

2018-09-24 | Posted in event, informationComments Closed 

 

aromaからココロとカラダの声を聞くイベント

aromaからココロとカラダの声を聞く時間

【relaxation aroma splay 】 +呼吸workshop

考えるより感じとる

瞑想状態のように

心を空っぽにして

『直感』に従ってみる

植物からのメッセージを受け取りながら、自分だけのオリジナルブレンドづくり

また、そのスプレーを使って行うリラクゼーションの為の呼吸法もお伝えするワークショップを開催します🌿

一日の始まりに

自分との対話に

気持ちの切り替えに

緊張からの開放に

毎日を健やかに

よりハッピーに過ごす為の

パーソナリティを大切にしたアロマスプレーを是非一緒に作ってみませんか?

【日時】10月28日(日)

【時間】10時〜・13時半〜(各約2時間半)

【場所】studio grande foret

【参加費】¥6,000(ハーブティーつき) 

【お申込み方法】info@grande-foret.com

10月28日WS参加希望、お名前、お電話番号、ご希望時間を入力の上、メールにてよろしくお願いします。

2018-09-18 | Posted in aroma, event, informationComments Closed 

 

9/24(祝)自分だけのオリジナル薬膳茶づくり講座

『はじめての薬膳茶』講座を開催します。

薬膳茶とは。
テーマを【薬膳】で考え、自分にとって何が必要で、何が必要ないものかを紐解いていきます。疲労回復、冷えや浮腫み、ホルモンバランスの調整などお悩みに合わせた薬膳茶のブレンドを行う講座です。

オリジナルブレンドティーを通して、今のカラダとココロの声を聞きながら、本来の自分らしさに気づき、また自分自身を大切にする時間を是非ご一緒に楽しみましょう

薬膳茶を日常に取り入れ
潤いの秋の準備をしませんか?

〔講師〕
MAKI
元美容師、現在は薬膳ライフプランナーとして活躍。
22年間、第一線で美容師として外側の美しさを求めていく中で、より美しく在るためには内側の健康こそが大切とインナービューティに興味を持ち美容師を引退し、漢方薬局で働きながら薬膳の勉強を始める。
2017年 国際薬膳調理師の資格取得

4児の母。
薬膳料理や薬膳茶を用いながら4人の子供と家族の様々な不調に対応し、元気な毎日を過ごせるようにサポートしている。
薬膳を身近に感じてもらえるように、セミナー等も多数手掛けており、豊富な知識と気さくな人柄で人気のセミナーとなっています。

メッセージ
『薬膳、中医学の考え方によって、自分でバランスを取れるようになり、不調がある方は、ゆっくりとご自身の声を聞きながら回復できるように、また元気な方はその快適さがより続くように。
皆さまには、講座を通して、自分を大切にし、家族もしあわせに楽しく生きて欲しい。是非、悩みを教えてください!
身体にも心にも効く講座です。色んなお話をしながら、ご自身の身体と心がホットできるオリジナルブレンドティーを作りましょう。ぜひ、皆さまのご参加お待ちしています』

日時  9月24日(祝日月曜日)
時間  10:00~12:30
場所  studio grande forêt(スタジオグランフォレ)
参加費 4000円(税込み)(オリジナルブレンドティーの試飲&持ち帰り付)
持ち物 筆記用具

お申込み方法
下記のメールに『薬膳茶づくり』お名前・お電話番号・メールアドレスをご入力し送信。完了メールが届きましたら予約完了です。
info@grande-foret.com

2018-08-04 | Posted in event, information, 栄養Comments Closed 

 

眠りの大切さを伝える専門店でのワークショップ

眠りの大切さを伝える専門店である、日の本寝具はオーダーメイドで寝具を作る会社です。

今回は通ってくださっている玉麻さんのご紹介でワークショップをさせていただきました。

「寝姿勢をサポートされている日の本寝具さま」と×「活動時間の姿勢などを運動でサポートするstudio grande foret」のコラボです

今回の開催までに高谷社長や、スタッフの方々と何度か打ち合わせやモデルクラス、様々なお話をする中で、日の本寝具さまのこだわりや共通点が多々ありました

『からだ気づきヨガ』というタイトルですが、今回の目的は呼吸と姿勢。

60兆個の細胞で作られる私達の身体はとても神秘で、様々な協働が大切です。特に1日2万回の呼吸の質を高めるることは姿勢にも神経にも内臓器官にも効果があります。

正直、話したい事は尽きる事なくありますが、説明はほどほどに、動きの中で、また終えた後に、参加してくださった皆様の中で《気づき》や《変化》や《新しい感覚》など感じとっていただけたら嬉しいです。

このキャラクター?可愛いですよね

HINOMOTO寝具さまのこだわりがテレビで放映されたそうです!

睡眠の質を上げる事は、身体の回復に欠かせない大切な時間です。

寝具にこだわってみる。

これは私の新たな気づきでした。ご参加くださった皆様、HINOMOTO寝具様ありがとうございました。

また、毎月イベントを開催されてるそうですよ!

是非こちらのHPよりご覧ください。http://www.bimin.jp

2018-03-20 | Posted in event, yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

からだ気づきヨガ

3月18日(日)

HINOMOTO寝具様にて開催される

『からだ気づきヨガ』のデモクラスを従業員の方に行いました

私自身が大切にしてきた事をようやくスタジオを飛び出して、色々な方とシェアできる喜びでいっぱいです。

ポーズの為のポーズではなく

自分のカラダの素晴らしさを知ること

ヨガでも、ピラティスでも、トレーニングでも何でも良いので(笑)

身体の土台作りを大切にする為の一歩です

まず、自分のカラダの感覚についてペアでチェック

身体の回復に欠かせない眠りの時間×姿勢
一日2万回している呼吸から紐解く姿勢や自律神経のお話とコンディショニングyoga

今回のきっかけはオープン以来通って下さる生徒さんからのご紹介でした。
『ヨガを習いに来たつもりだったけど、何か他のスタジオと違う。そして、色々なカラダの仕組みを知りながら、とにかく私自身も効果を感じるんです』(笑)
Hさん。いつもありがとうございます。

終わった後にココロとカラダが豊かになれる。そんな時間を皆さまと共有したいと思います。
残りわずかですので、是非ご興味のある方はご参加ください!

HINOMOTO寝具

2018-01-30 | Posted in event, yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

ワークショップ無事に終わりました

【mind&body aroma/selfcare workshop】
が無事終わりました✨

お守りのような自分だけのアロマスプレー
香りは脳にダイレクトに伝わって
気持ちを切り替えてくれる自然のエネルギー
お出かけ前に、仕事の合間のリフレッシュに、お休み前の寝室に、色々なシーンで寄り添ってくれる自分だけの香り🌿

後半はセルフケア講座。
主に肩こりや首凝りを解消する内容でケア剤とホットタオル、そして私のワンポイントマッサージつき。

そして、最後のお菓子は友人の作るガトーウィークエンド🍴
お料理にしても、マッサージにしても、その人のパーソナリティが表れます。裕美子さんが作り出す世界観や空気は本当に心地良い

午後のクラスには双子の妹が長男と急遽参加。
甥っ子が選んだ精油はレモン。生き生きとした、ポジティブで人生が喜びに溢れるようなパーソナリティを持つと言われるレモン。
そして、楽観的なオレンジ、ユズなど太陽のエネルギーを沢山浴びた柑橘系をセレクト。

気がついたら半分以上の参加者の方が京都からご参加でした(笑)ずっとブログを見てくださっていた京都のお客様に再会できた事も嬉しく思います。
寒い中、参加して下さった皆さんありがとうございました!

ブログやらスケジュール更新が滞ってるのはお許し下さい〜

2017-12-18 | Posted in aroma, conditioning care, eventComments Closed 

 

キャンセル出ました

[私と香りの実験室 ]
14時30分〜1枠キャンセルが出ました。
weltさんの世界観と安心安全な精油の調合。
きっと新しい感覚が生まれますよ✨



植物から丁寧に抽出された上質な精油を使い、自分だけの香りのミスト ”NOTE OF LIGHT ”を作ります。
エタノールを使わず植物由来の乳化剤で調合することで、繊細な精油の香りを感じていただけるスプレーです。
今回は特に心と身体を繋ぐことを軸に、香りの美しさを身体全体で感じ取るワークを丁寧に進めていきます。さまざまな香りの中から五感を使って直感的にご自身に必要な精油を選び、調合するレッスンです。
どうぞ自分自身とそして、香りと向き合う時間を楽しんでください。

私と香りの実験室
日時:2017年4月26日(水)
場所:studio grande foret  大阪市中央区備後町3丁目1番2号 日宝アトラスビル5F-A
1部 10:00〜12:30
2部 14:30〜17:00
(2時間半〜3時間ほど)
参加費:7,000円
*UNE PETITE MAISONのサブレ&紅茶つき



スタジオのcontactメールにて、
お名前、ご連絡先、参加希望時間、
のご記入お願いいたします。


”NOTE OF LIGHT (ノート オブ ライト)について”
植物の芳香は私たちを心地よい気分にさせてくれるだけでなく、場を清め意識や精神性を高めるものとして古来より大切にされてきました。ノート オブ ライトは精油の香りと微細な波動で内なる自然のリズムを整えるミストです。

2017-04-12 | Posted in event, informationComments Closed