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誰でも気軽に参加できるカラダスクール
10月から始まる自分のカラダを知る為の
気軽に参加できる
『カラダスクール』
●10/15 18:30〜19:45 ¥3.500
残席1枠になりました
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10月テーマは【肩甲骨と鎖骨の関係】 ・
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grande_forêtが大切にしているのは
【自分で労わるセルフケア&自分のカラダを知ること】
毎日の小さな積み重ねは
きっと快適な日常に繋がります
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少人数制
どなたさまも大歓迎✨
難しくない座学×色々な動きの組み合わせ
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肩甲骨って動きすぎるのも良くない
肩甲骨って体幹と繋がってる
肩甲骨と鎖骨は連動して動きますetc.
肩こり改善や背中美人にも効果があります！
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お申し込みはメールにてよろしくお願いします。
街の中のアトリエvol.2
【街の中のアトリエ】
海と山と川に囲まれた街、広島。
去年の西日本豪雨災害から、
『街に元気と日常を』
という想いで地元・呉市の会社経営者達が立ち上げた一般社団法人“クレパス”主催の企画でvol.2
想いに賛同されたアーティスト田中健太郎さんのオブジェ、ライブペインティング、音楽、植物、様々な出展者さまの愛溢れる素敵な時間でした。
【grande forêt】ブースも大好評
★60種類の精油から自分でカスタマイズできるAroma Bar
★精油×15分の首、肩コンディショニングケア
★兄の庭で大木に育つユーカリ(の剪定した)のスワッグはおまけ。
で出店させていただきました。
植物のエネルギーが凝縮された精油の日常への使い方、選び方、様々な質問や、ブレンドの楽しさをご一緒に。
首肩コリの酷かった方が楽になり、家族やご友人を次々と連れてきてくれ、画家をされてるご婦人は感動した〜とハグしてくれた(涙)
［ココロとカラダを整える］
この軸でやってきた様々な学びがこうやって求めている方に届いた実感が何とも言えない幸せな気持ちになりました。
自然と共に、
そして人との繋がりや出会いを大切に、これからは様々な方と手を取り合って活動していきたいと思います。
10月スケジュール
【10月スケジュール】
代官山のスケジュールと、どなたでもドロップインでご参加いただける新しいクラスをスタートします！
大切な事は日々のセルフケア
ハーブやアロマによるセルフケアクラスも告知していく予定です🌿
●10/7〜12 8:00〜18:00
代官山スタジオ(パーソナルレッスン)
●10/15 18:30〜19:45 (大阪スタジオ)
カラダスクール型グループレッスン(10月テーマは肩甲骨)
＊女性限定の月一クラス。参加される方が主体となって身体を知りながら動いていくクラス。簡単な説明のみですが、セルフケアに繋がる内容をお伝えしていく、どなたでもドロップインでご参加いただける内容です
●10/26 11:45〜13:00(大阪スタジオ)
relaxation aroma yoga(お好きな精油を各自お選びいただきアロマシールを活用するクラス。最後はボルスターを利用したリストランティブヨガを行います)
＊お申込みはcontact usよりお申込みくださいませ
お知らせと9月のお休み
【お知らせ】
この度、10月より東京(代官山)で不定期ですが小さな拠点を設ける運びとなりました。
grande forêt(グランフォレ)はフランス語で
『雄大な森』
様々な人との出会い
コミュニティ
調和
を大切に
ココロとカラダづくりに繋がる場所をこちらでも目指して参りたいと思います🌿
『生きる』の『生』という漢字の読み方は無数にあるそう
固定概念や常識から少し自由になった時、
1年前には想像すらしなかった展開が訪れました。
また、大阪不在の期間に対して、快くご承諾や応援のお言葉をくださったお客様方に大変感謝しています。いつもありがとうございます✨
【大阪スタジオお休みスケジュール】
9月5〜7日、18日〜23日
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。
指導者向け徒手療法セミナー（ヨガ、ピラティス、トレーナー、治療家、セラピスト）
徒手療法の先生なら
杉山幹先生に学ぶべし！
という事で、大人気の杉山幹先生のパルペーションセミナーに空きが出ました！
クライアントさまの、痛み改善に、可動域向上、筋肉や関節の構造基礎理解、などなど。
何かの基本（カタ）を学ぶとき、先生選びはとても大切なポイントです！
高齢者の治療、一般の方のパーソナルトレーニング、アスリートのパフォーマンス向上など様々なクライアントさまを抱える先生ならではの情報は、一語一句聞き逃せない内容となります。
対象：トレーナー、理学療法士、作業療法士、ボディワーカー、セラピスト、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター、その他運動指導、徒手療法に関わる全ての方へ
●日時:
8月31日(土曜日)10時～17時
9月1日(日曜日)10時～17時
●内容:
1日目
ボディパルペーションを活用する筋コンディショニング(体幹/上肢)」
サブタイトル：「筋の触診」をベースに、筋の収縮が原因で起こる上肢のROM制限や疼痛改善にアプローチする内容です。
セミナー概要：パルペーション対象筋群(予定)
• 頸部筋群(SCM,斜角筋など)
• 小胸筋
• 肩甲挙筋
• 菱形筋群
• 僧帽筋
• 棘上筋
• 棘下筋
• 小円筋
• 上腕二頭筋
• 前腕筋群
• 広背筋
• 腹筋群etc…
2日目
「ボディパルペーションを活用する筋コンディショニング (下肢)」
サブタイトル：「筋の触診」をベースに、筋の収縮が原因で起こる下肢のROM制限や疼痛改善にアプローチする内容です。
前回の内容に比べ、講義の部分を極力省き実技メイン(パルペーション&反射を使った抑制)の内容となります。
セミナー概要：パルペーション対象筋群(予定)
• 大腰筋
• 腸骨筋
• 縫工筋
• 薄筋
• 大腿筋膜張筋
• 大腿直筋
• 外側広筋
• 大内転筋
• ハムストリングス(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)
• 梨状筋
• 腓腹筋
• 長母趾屈筋
• 腓骨筋群
• 後脛骨筋
• 膝下筋
• 大臀筋
※上記の概要はあくまで予定であり、変更の可能性もあ
ります。
※内容はあくまで筋のパルペーションをベースとして
※上記の概要はあくまで予定であり、変更の可能性もあ
ります。
※内容はあくまで筋のパルペーションをベースとしています。
※基本的には服の上から筋を触っていき
ますが、出来る限りの軽装をお薦めします。
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●講師：
杉山 幹氏
日本で体育大学（体育学科）卒業後、フリーパーソナルトレーナー活動を得て渡米。
ノースダコタ州立大学大学院（アスレティックトレーニング学科）を卒業、アスレティックトレーナーの資格を取得する。メリーランド州モーガン州立大学ではアスレティックトレーナーとして主にアメリカンフットボール、陸上競技を担当。
日本に帰国後、プロ、アマチュアアスリートのパーソナルトレーニング（サッカー、陸上競技、ラグビー、クラシックバレエ、ダンサー等）やチームの帯同（アマチュア＆プロスポーツチーム、国体東京代表等）、一般のスポーツ愛好家への機能改善を目的としたトレーニングを多数指導。パーソナルトレーナー活動他、トレーニング記事の翻訳、東京を中心にトレーナー向けセミナーなど、講師活動も行う。
・修士(アスレティックトレーニング)
・全米公認アスレティックトレーナー（ATC）
・NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（CSCS）
・DNS認定DNSET
・ドライニードルセラピスト
・SFMA（ファンクショナルムーブメントシステム）認定トレーナー
・キネシオテーピング協会プラクティショナー他
●受講料：
38000円
●定員：
12名
●場所：
studio grande forêt(スタジオグランフォレ)
地下鉄御堂筋線 本町駅3番出口より徒歩5分
8月のスケジュール
8月がはじまりました
梅雨が明けて青空と太陽のひざしが眩しい毎日
食事&運動&睡眠&セルフケアのバランスが夏を乗り切るポイントになりそうです！
写真は、友人達にプレゼントしたアロマスプレー、ブレンドは限りなく新しいものが生まれて楽しい時間。秋よりパーソナルブレンドもスタートする予定です
8月11日〜15日はお盆休みいただきます
(3日.17日.31日は研修の為CLOSE)
グループレッスンは24日13時〜yoga&pilates
自分らしく、健やかに動ける。毎日が、ちょっと快適になる。
grande forêtは、そんな日常を取り戻す、ココロとカラダづくりを目指します🌿
Fushimit じねんカフェさまにてワークショップを開催致します
8月25日(日)10時〜12時
京都Fushimit ボルダリング&フィットネス内の じねんカフェさまにおいてアロマスプレーを作るワークショップを開催いたします
詳細はこちら↓
衣食住
心技体
などバランスが大切な毎日に
そっと寄り添ってくれる天然100％の精油(アロマ)
ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーニングの運動指導者として、
カラダとココロのバランスを大切に思う中で
食事と同じくらい
運動と同じくらい
精油やハーブが日常への溶け込む事の良さも実感してきました
この度、植物療法士の試験も合格し
薬とうまく向き合いながらハーブ療法も取り入れてきた経験も、これからは少しずつお伝えしたいと思っています。
『家庭の薬箱にもなる精油(アロマ)』
これが私の家族やお客様にも少しずつ浸透して、信頼された事のひとつをご紹介しますね
✔︎風邪の予防にはティーツリーでのうがい
✔︎虫刺されにはラベンダー
✔︎鼻づまりにはユーカリラディアタ
✔︎むくみにはサイプレスやジュニパー
✔︎デスク周りや勉強机はペパーミントで拭き掃除
✔︎副交感神経のスイッチには温かみある柚子
さて、
今回は嗅覚へのアプローチ
『本物のアロマ』
を嗅いで、
触れてみて、
自分の好きな組み合わせを作るワークショップ
詳細は下記をご覧ください
【もっとアロマを身近に！】もテーマなので、
アロマが初めての方からどなたさまでもご参加できます。
自分らしく、健やかに動ける。毎日が、ちょっと快適になる。
grande forêtは、そんな日常を取り戻す、ココロとカラダづくりを目指します
7月15日(祝日)も営業します
7月15日は祝日ですが、営業致します
10時〜、15時30分〜のご予約枠が空いています
身体を整えて夏を元気に迎えたい方は是非お越し下さいね
5月グループレッスン更新
5月のグループレッスン更新しました。
【menu】欄よりご確認ください！
GWの営業について
実家の庭に咲いたクリスマスローズの写真が妹から届きました✨
さて、GWの営業について
5月1日〜5日までお休みをいただきます。
なお、4月27日.28日.29日(祝).30(火)
5月6日(祝)は通常通り営業いたします。よろしくお願いします。