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【ライフスタイルを整える毎日の習慣にしたいこと】呼吸セラピー&自分で癒すアロマケア

ココロとカラダの声を聞くvol.4

『ライフスタイルを整える毎日の習慣にしたいこと〜呼吸セラピー&自分で癒すアロマケア』

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おとなの基本は、健やかな日々を過ごす為の習慣を持つこと。

おまじないのようにアロマケアを日常に取り入れて、毎日2万回以上している呼吸の質を同時に改善することで、美容と健康の維持につながります

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頑張らなくても整えられる毎日の習慣 

①自分だけのお守りアロママッサージオイルづくりとセルフケア

②呼吸を深めるためのマニュアルセラピー(ペアワーク)

③呼吸セラピー

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自律神経を整えたい方

ホルモンや免疫力を高めたい方

冷え性、肩こりを改善したい方

忙しくて運動の時間が作れな方

疲れないカラダづくりをしたい方

ヨガ&ピラティスインストラクターの方

どなたでもご参加いただけます

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【日時】:2018年12月9日(日)

【時間】:10時〜12時30分

【受講料】5000円 (アロママッサージオイル、UNE PETITE MAISONのガトーウィークエンド&紅茶つき)

【定員】8名

【持ち物】動きやすい服装

(デコルテケアをしますので首回りが開いた服をご持参ください)

【申し込み方法】HPの《contact》より《12月9日WS参加希望、お名前、お電話番号、ご職業をご入力の上お申し込みください。

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週末は東京で学び時間。

一般の方からアスリートまで指導されている尊敬するお二人から『上肢コンディショニング』についてご教授いただきました。

首や肩の不調を考える時、呼吸の質を見る事が大前提。【呼吸】が全ての基本だと再確認しました。本では伝わらない呼吸の本質の入口を皆さまとシェアできたら嬉しいです。

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#呼吸#呼吸の本質#横隔膜と骨盤底筋#コンディショニング#コンディショニングケア#呼吸セラピー#マニュアルセラピー#大阪本町#スタジオグランフォレ

女性ホルモンを知る講座

11月ワークショップのお知らせ

【女性ホルモンを知ること】

からココロとカラダの声を聞くvol.3

運動×食事×フィトテラピー(アロマやハーブなどの植物療法)

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自分の今の状態を知ることは、健やかで豊かな日々の暮らしへの近道

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女性ホルモンは、月経・妊娠・出産だけでなく、エストロゲンやプロゲステロンが肌のうるおいや骨を丈夫にしたり、体温を上げるなど、PMS、月経痛、更年期障害、生活習慣病にも関係する大切な役割を担います。また自律神経や免疫力とも相互関係にあるホルモンの中のひとつ。

年代に伴うホルモン分泌量やバランスをソフトランディングすることは可能です

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今までクライアント様と接する中で様々な症状の方とお会いし、学びの必要性と基礎知識の共有、バランスの大切さを実感してきました。

その為に多角的に学んできた内容を織り交ぜながら、内側と外側のケアを含めてお伝えします

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皆さまが女性ホルモンの為にやってきた点がこの講座を通して、しっかりとした線につながり、日々のケアに取り入れられる内容になれば嬉しいです。

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仕事、家庭、子育て、色々なライフステージの中で、女性として女性性を慈しむ生き方につなげる為に。

ご興味のある方は、どなたでも是非参加ください！

(内容)

＊女性ホルモンのサイクルに合わせたライフスタイルを考える

＊女性ホルモンの食事に大切な事(タンパク質、脂質、糖質)

＊女性特有のトラブル、症状別ケア

＊女性ホルモンの為に大切な運動

＊骨盤底筋、鍛える前に知っておく緊張型と弛緩型

＊デリケートゾーンのお手入れについて

＊体質、体調、タイプ別チェック

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11月18日(日)

［場所］:スタジオグランフォレ

［時間］:10時〜12時

［参加費］:4500円(アロマバームクラフトおみやげつき)

［持ち物］:筆記用具 ［定員］:10名

［申込み方法］:HPのcontact usより『女性ホルモン講座参加希望』をタイトルに、お名前、お電話番号、を入力の上メール送信をお願いします

太陽の光で浄化水

10月28日(日)

『aromaからココロとカラダの声を聞く』

aroma×呼吸イベントでは、自分だけのオリジナルアロマブレンドスプレーを40種類の精油の中から数種類を直感とアロマツリー🌲に基づいて選びます。

香りの触れることで磨かれる感性

オリジナルの香りを創造すること

その中で生まれる楽しさや喜び、豊かさを感じていただけたら嬉しいです

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太陽の光を浴びた浄化水を少しずつ準備中

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最後は1日2万回の呼吸の質を上げる方法をお伝えします。

量ではなく質を上げる大切さ

花粉症や喘息の方にも呼吸量コントロールが大切になる時期が訪れてきました。

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自分のカラダをセルフコントロールする為の情報をたくさんお伝えできればと思います。

次回開催予定は未定ですので、ご興味ある方は是非この機会にご参加くださいませ。

お申込みはHPよりよろしくお願いします

今年も友人のサブレを特別に

10月28日(日)

『aromaからココロとカラダの声を聞く』

イベントにて

友人の田島裕美子さんがつくる

お花のサブレ

をお召し上がりいただきます。

ラベンダーやローズペタルの香りがふわりと口の中に広がるサブレ

一枚ずつ丁寧に、アンティークの木彫りの型抜きで作られる手しごと。

当日は少し販売用もご用意させていただきます

フィトテラピーのお話もします！

盛りだくさんで、少し心配ですが、私が話し過ぎたら誰か止めてくださいね〜

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ゆったりした時間の中で 

感じとること

味わうこと

嗅覚と味覚は常に一緒

嗅覚と呼吸も切り離せないもの

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【relaxation aroma splay 】 ＋呼吸workshop

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考えるより感じとる

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瞑想状態のように

心を空っぽにして

『直感』に従ってみる

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植物からのメッセージを受け取りながら、自分だけのオリジナルブレンドづくり

また、そのスプレーを使って行うリラクゼーションの為の呼吸法もお伝えするワークショップを開催します🌿

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一日の始まりに

自分との対話に

気持ちの切り替えに

緊張からの開放に

毎日を健やかに

よりハッピーに過ごす為の

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パーソナリティを大切にしたアロマスプレーを是非一緒に作ってみませんか？

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【日時】10月28日(日)

【時間】10時〜・13時半〜(各約2時間半)

【場所】studio grande foret

【参加費】￥6,000(サブレ&ハーブティーつき) 【お申込み方法】info@grande-foret.com

10月28日WS参加希望、お名前、お電話番号、ご希望時間を入力の上、メールにてよろしくお願いします。

10月グループレッスン

更新が遅れて申し訳ありません・・・

10月のグループレッスンは土曜日2回のみとなります。

お友達とご参加ご希望の場合は、プライベート時間内において

4名様までのプライベートグループレッスンでご対応させていただきます。

ご希望の場合はお気軽にお問い合わせくださいませ。

改めて詳細をお送り致します。

よろしくお願い致します。

はじめての薬膳茶講座

カラダとココロの声を聞く

『はじめての薬膳茶講座』が無事終了しました。

ご参加くださった皆さまありがとうございました。

ご自身の作ったブレンドをみんなでシェアする時間から、はじめましての皆さまが笑顔で繋がっていきました☺︎

薬膳茶を通し薬膳を身近に、そして日頃食べてる食材を薬膳の観点から取り入れる。

気血水の体調体質チェックでご自身の現状を把握できた皆さん。お持ち帰りいただいたお茶を飲むのも楽しみですね。

かなり珍しい材料(金針菜、竜眼肉)も含め豊富なバリエーションをご用意いただいたマキ先生ありがとうございました。

さくさくナツメ、最高に美味しかったです！

運動、栄養、休息

その中に薬膳やアロマテラピー、フィトテラピーも加え、その人にとって今大切な方法を知り、取捨選択していく事が、その人の健やかな日常に繋がれば良いなぁ〜と思っています。

aromaからココロとカラダの声を聞くイベント

aromaからココロとカラダの声を聞く時間

【relaxation aroma splay 】 ＋呼吸workshop

考えるより感じとる

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瞑想状態のように

心を空っぽにして

『直感』に従ってみる

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植物からのメッセージを受け取りながら、自分だけのオリジナルブレンドづくり

また、そのスプレーを使って行うリラクゼーションの為の呼吸法もお伝えするワークショップを開催します🌿

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一日の始まりに

自分との対話に

気持ちの切り替えに

緊張からの開放に

毎日を健やかに

よりハッピーに過ごす為の

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パーソナリティを大切にしたアロマスプレーを是非一緒に作ってみませんか？

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【日時】10月28日(日)

【時間】10時〜・13時半〜(各約2時間半)

【場所】studio grande foret

【参加費】￥6,000(ハーブティーつき) 

【お申込み方法】info@grande-foret.com

10月28日WS参加希望、お名前、お電話番号、ご希望時間を入力の上、メールにてよろしくお願いします。

薬膳茶講座のお申込み始まっています

秋の気配を感じますね

そろそろ潤いの秋の準備はいかがでしょうか

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9月24日の薬膳茶講座はどなたでもご参加していただけます。

既にはじめましてのお客様や、信頼しているボディケアのプロの方などもご予約いただいてます。

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私も色々な方の輪が広がるのが楽しみです☺︎

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『はじめての薬膳茶』

自分だけのオリジナル薬膳茶づくり講座

～薬膳からココロとカラダの声を聞く～

ます薬膳茶とは？

テーマを【薬膳】で考え、自分にとって何が必要で、何が必要ないものかを紐解いていきます。疲労回復、冷えや浮腫み、ホルモンバランスの調整などお悩みに合わせた薬膳茶のブレンドを行う講座です。

オリジナルブレンドティーを通して、今のカラダとココロの声を聞きながら、本来の自分らしさに気づき、また自分自身を大切にする時間を是非ご一緒に楽しみましょう

薬膳茶を日常に取り入れ

夏の疲労回復から

潤いの秋の準備をしませんか？

ご興味のある方でしたら、どなたでもご参加いただけます。 〔講師〕

MAKI

元美容師、現在は薬膳ライフプランナーとして活躍。

22年間、第一線で美容師として外側の美しさを求めていく中で、より美しく在るためには内側の健康こそが大切とインナービューティに興味を持ち美容師を引退し、漢方薬局で働きながら薬膳の勉強を始める。

2017年　国際薬膳調理師の資格取得

4児の母。

薬膳料理や薬膳茶を用いながら４人の子供と家族の様々な不調に対応し、元気な毎日を過ごせるようにサポートしている。

薬膳を身近に感じてもらえるように、セミナー等も多数手掛けており、豊富な知識と気さくな人柄で人気のセミナーとなっています。

メッセージ

『薬膳、中医学の考え方によって、自分でバランスを取れるようになり、不調がある方は、ゆっくりとご自身の声を聞きながら回復できるように、また元気な方はその快適さがより続くように。

皆さまには、講座を通して、自分を大切にし、家族もしあわせに楽しく生きて欲しい。是非、悩みを教えてください！

身体にも心にも効く講座です。色んなお話をしながら、ご自身の身体と心がホットできるオリジナルブレンドティーを作りましょう。ぜひ、皆さまのご参加お待ちしています』

日時　　9月24日（祝日月曜日）

時間　　10：00～12：30

場所　　studio grande forêt(スタジオグランフォレ）

参加費　4000円(税込み）（オリジナルブレンドティーの試飲＆持ち帰り付）

持ち物　筆記用具

お申込み方法

下記のメールに『薬膳茶づくり』お名前・お電話番号・メールアドレスをご入力し送信。完了メールが届きましたら予約完了です。

info@grande-foret.com

９/24（祝）自分だけのオリジナル薬膳茶づくり講座

『はじめての薬膳茶』講座を開催します。

薬膳茶とは。
テーマを【薬膳】で考え、自分にとって何が必要で、何が必要ないものかを紐解いていきます。疲労回復、冷えや浮腫み、ホルモンバランスの調整などお悩みに合わせた薬膳茶のブレンドを行う講座です。

オリジナルブレンドティーを通して、今のカラダとココロの声を聞きながら、本来の自分らしさに気づき、また自分自身を大切にする時間を是非ご一緒に楽しみましょう

7月スケジュール更新

今回の地震で、私たちの中に不安や色々な感情があったと思います。

生徒さんの中にはご自宅が大変な状況の方も多く、片付けに追われている方もいらっしゃいます

今日は街中も電車も人が少ないようで、出かける不安もあると思いますので、来られる方には心が落ち着く内容でレッスンさせていただきました。

また７月はプログラムをシンプルに呼吸とリラクゼーションで組んであります。