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HAPPY NEW YEAR.2019！
HAPPY NEW YEAR.2019！
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変わらない自分軸や信念を持ちながら
“いいな”と感じる直感を大切に
枠にとらわれない自由な発想を織り交ぜながら
ココロとカラダが豊かになる場所づくりを目指します
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本日より2019年始動です。
本年もよろしくお願いいたします
2018年最終日
昨日2018年最終日
最後のお客さまは85歳のご婦人の出張コンディショニングケアでした。
クライアントさまである娘さんからの突然のお電話で
⚪︎引越しで環境が変わって不調続き
⚪︎身体の色々な所に痛みが出る
⚪︎病院で検査しても異常なし
⚪︎シルバーカートに頼らないと歩けない状態から、更に立ち上がることもできない
⚪︎足、腰、他諸々の痛み
実際にお会いして、カウンセリングをする中で、
ご高齢の方が抱く先々への不安感
自分の体が思うように動かせない苛立ち
そこに追い打ちがかかるように痛み
様々な原因が重なっているようでした
まさに川尻さんの動作学で学んだ『痛みの科学』と重なってる状況。よければこちらのブログをご覧ください。
私にできる事はお話を伺いながら、手でお体に触れる事だけでした。
今年は杉山さんからパルペーションに基づいて機能解剖を何度も学んだ事がここでも活かされました
終わった後、
★曲がっていた背中も驚くほど真っ直ぐに
★自力でトイレに
★血流が改善されて頬がピンクに
★睡眠の質が良くなった、いくらでも寝れそうだとおっしゃってるそう(本日ご連絡をいただきました)
何度も『その手が温かくて気持ち良いわ〜』と言ってくださいました。
改めて、将来の為に運動(筋力)の重要性も強く感じました。自分の足で歩く大切さを実感されたご婦人は年始からスタジオに通われる予定です。
今年はピラティスやヨガの枠にとらわれず
『カラダとココロが整う』
ために必要だと思うことを色々と取り入れたチャレンジの年になりました。
そして、様々な人との出会いがあった素敵な1年でもありました。ありがとうございます。
2019年は更にホリスティックな観点で運動、栄養、休息を通じお客さまの健やかな日常をサポートして参りたいと思います。
皆さま、良いお年をお迎えくださいませ
そして、来年もよろしくお願い致します。
年末年始の営業
［年末年始の営業］
12月29日 10時〜17時
1月4日 10時〜17時
尚1月16日〜24日までお休みをいただきますので、
1月14日は祝日ですが通常通り営業いたします。
よろしくお願いいたします
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［外部レッスンのお知らせ］
studio yoggy なんば
1月8日スタート
毎週火曜日 13時30分〜14時30分
ヨガ リラックス
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［新メニューのお知らせ］
⚪︎コンディショニングケア
パーソナルトレーニングのお客様には運動と並行して行っている内容ですが、メニューとして新たに追加しました
⚪︎栄養と植物療法を合わせた生活習慣アドバイス
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2019年は、内側と外側の両面からお客さまのコンディショニングの向上により一層尽力してまいりたいと思います☺︎
ＳＬＥ（全身性エリテマトーデス）を味わい尽くす
ＳＬＥ（全身性エリテマトーデス）を発症して5年。
色々な事がありました。
病気を受け入れ、未来を見据える。
そう思えた時、このことが私の人生を大きく変えることになりました。
細胞、栄養、運動、機能解剖学、ヨガ、ピラティス、植物療法、アロマテラピーなど、それらを深く学ぶたびに魂が揺さぶられる感動に出会えました（言い過ぎ？笑）
猪突猛進タイプと思われてるようですが、意外と冷静なところもあるんです。
歩けなかった時、色んな病院を転々としました。
所見の違いがクライアント様への人生に大きく影響する。私自身の体験の中で感じた事がたくさんあります。
本当は治療家になるため専門学校に行きたいと思っていましたが、当時のアパレルでしか仕事の経験が無い私にはその勇気がありませんでした。
ヨガインストラクターとして活動しながら、お客様の不調に答えられない時、知識の限界を痛感し、そこから休みの度に様々なセミナーに通うようになったんです。
自分の言葉に責任を持ちたくて、
そして、自分のカラダは自分で守ることを理解して、
すべては自分の内側が作り出していることにも気づき、
ココロとカラダが豊かになるには？
という問いかけから今のスタジオがあります
栄養指導をある先生に1年半前からしていただいてましたが、思う変化が出ないで困っていた時
セミナーでご一緒する川合さんのお話にヒントを感じ、指導を依頼した事から、より理解が深まりました
栄養指導をして下さっている川合さんのブログで私のことが書かれています。
『SLEを味わい尽くして人生が変わる』 私を見ていると、そんな勢いを感じるそうです(笑)
川合さんのサポートが今までやってきた栄養学に更に輪をかけて持病の理解を深めることに繋がりました。
ありがとうございます！
これだけ細かく分析して提案してくださるトレーナーさんはいないと思います。
ご興味ある方は是非川合さんのカウンセリングをお勧めします！
私は、ハーブで肝臓の解毒をしながら、腸内環境、抗炎症、を考慮した食事などやってきた事は一般の方でも大切なポイントです。
自分の気づきをクライアント様にきちんと反映していくために、栄養指導を再開しました。生活習慣と食生活を含めたカウンセリングがメインとなります。女性の場合、月経によるホルモンの影響を大きく受けますが、栄養と生活習慣が大きく関係もしてきます。
スタジオをオープンして2年半コツコツ＆黙々と今日まで来ましたが、この仕事を通じて出会った方々には新しい視点や意欲や感動をたくさんいただきました。そして今年も色んなお友達ができた事に感謝します。具体的に決まっていませんが、来年からは人と新しい事を創り出していこうと考えています。
コンプレックスがプラスに変わった人生！
自分のペースで自分らしい人生を謳歌していきたいですね
スタジオヨギーでクラスがスタートします
2019年1月よりスタジオヨギーなんば店にて
毎週火曜日13時30分～14時30分
リラックスヨガ
のクラスが始まります
ヨガのトレーニングやワークショップは生徒時代に生き尽くしたものの、ヨガの本質を知りたくてニューヨークで改めてヨガの勉強をしました
あれから1年半が過ぎ、スタジオヨギーNYのご縁で久しぶりに外部講師をする事に。
Yoga=自分に足りないものは何もないということ
生き方やマインド、人の本質、哲学などがありますが、気がつけばヨガのポーズやクラスに行かなくても自分を律するというか、頼らなくても良い日常が訪れています。
朝起きて、スタジオに来てから少しだけ目を閉じて呼吸を整え、体を少し動かし、夜は入浴後はアロマでセルフケア。たったこれだけですが、色々な切り替え方法が毎日の生活のルーティンに自然と入っています。
栄養学、機能解剖学、女性性について学びを続ける中で、改めて大切だと感じたことは
【自尊心を持つこと自分のカラダを慈しむこと】
自分の哲学を織り交ぜながらクラスを行なっていきたいと思います。
リラックスヨガはゆったりとした動きの中で自分の心と体に向き合うクラスになるので
初心者の方が参加されやすい内容になっていますので、是非お越しください。
ココロとカラダの声を聞くvol.4 『ライフスタイルを整える毎日の習慣にしたいこと〜呼吸セラピー&セルフアロマケア』を開催しました。
ココロとカラダの声を聞くvol.4
『ライフスタイルを整える毎日の習慣にしたいこと〜呼吸セラピー&セルフアロマケア』を開催しました。
【day by day】
毎日
その日ごと
少しずつ
運動にプラスα、日々のセルフケアの時間をかけ合わせる習慣で自分をちょっぴり甘やかしてあげましょうの会。
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精油が入ったマッサージオイルでのケアは流れよく、滞りなく、温まる。これでフル回転の脳はご機嫌
アロマスティックづくりは香りという無言の言語から受け取るメッセージ。ちょっとしたお守りに
呼吸セラピーやコンディショニングケアは誰でも簡単にできる内容をペアワークで行いました。手あてつき
無意識に肌触りの良い衣類を選ぶように、心地よいと感じる触覚そのものでオキシトシンのホルモンは溢れるもの。
アンケートに目を通しながら、参加された皆さまが、嗅覚や触覚からホリスティックライフを楽しむきっかけに繋がったようで嬉しいです
100人いたら100通りの人生と楽しみ方があるように、色々な人とモノと空間で生まれる化学反応は無限大で面白い。
ご参加くださった皆さまありがとうございました！
来年に向けて想いを香りにのせてみませんか？「ココロとカラダの声を聞くvol.4～呼吸コンディショニング＆呼吸セラピー～」概要
今年最後のワークショップが来週になり準備も整いました★
アロマブレンドのラベルも完成。
大雑把な性格なので並べたらちょっぴり歪んでましたが、ご愛嬌でお許しください🙏🏻
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aromaが日常に溶け込んだ時
自分に素直になれて、シンプルな思考が訪れます
香りは3秒で脳に届くエネルギー
想いを香りにのせて
自分のspritに届けてみませんか？
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今回は特別にロールオンタイプ＆マッサージオイルの2種類をお作りいただきます
アロマブレンドは次回開催は未定ですのでご興味のある方はお誘い合わせの上、この機会に是非ご参加ください
まだお席があります！
【日時】:2018年12月9日(日)
【時間】:10時〜12時30分
【受講料】5000円 (アロママッサージオイル、UNE PETITE MAISONのガトーウィークエンド&紅茶つき)
【定員】8名
【持ち物】動きやすい服装
(デコルテケアをしますので首回りが開いた服をご持参ください)
【申し込み方法】HPの《contact》より《12月9日WS参加希望、お名前、お電話番号、ご職業をご入力の上お申し込みください。
「ココロとカラダの声を聞くvol.4～呼吸コンディショニング＆呼吸セラピー～」概要
昨日に引き続く12月9日（日）のWSの内容ご紹介で、今日は「呼吸コンディショニング＆呼吸セラピー」について
呼吸については昨年からずっといろいろな方から学び、クライアント様には必ず最初のコンディショニングに行う呼吸チェックがあります。
呼吸を正常ににして運動機能の修復・向上を目指すものがアスレティックトレーナー業界でも注目されています。
以下
⇩
（Dynamic Neuromuscular Stabilization：姿勢や運動制御を司る神経系が発達する最初の1年間に着目し、運動器系の機能不全を改善していく神経発達学に基づいたリハビリテーションの学問。全ての発育段階のポジションはエクササイズである！）
（Postural Restoration Institute®：人間の身体は左右非対称である）
『呼吸が正常化されなければ動作は改善されない』～Dr.Karl Lewit～
ここには大きな意味があります
・動作×呼吸、姿勢×呼吸、は大きく関係しているから
・1日2万回以上する呼吸
・飲食無くても2~3日生きれても呼吸をしないと10分持たない
・意識的にも無意識的にもコントロールできる唯一の器官（自律神経）
生活の中にある様々な要因で、約９割の人が呼吸を正しく行えていないと言われています。
ここにプラスして関係してくるのが骨盤底筋群！女性なら誰しも気になる場所ではないでしょうか？
骨盤調整は外と内両方のケアが大切になります。
近頃では、尿漏れ、骨盤臓器脱などの悩みを抱える方も少なくありません。
前回女性ホルモンのワークショップでも骨盤底筋の簡単なトレーニングをご紹介させていただきましたが、今回は呼吸と組み合わせることで
更に骨盤底筋トレーニングが活性され、ポッコリお腹などスタイルにも嬉しい変化が期待できると思います。
特に女性に多い反り腰姿勢の方は必見です（骨盤底筋だけでなく、呼吸機能の低下、腰痛なども関係）
腰痛や肩こり、不眠、心身の不調やケガから身体を守るために、本来持っている機能を最大限に生かして
心地良い毎日が送れる「呼吸セラピー」を是非体験してみてください。
そして、もう一つ「呼吸コンディショニング」
緊張からカラダを解き、ココロまでも変化する呼吸を整えるための「さする、なでる、ゆらす」などの方法を皆さんと実践していきます。
たったそれだけで、背骨の緊張がゆるみ、肩こりが嘘のように溶けていく！？
日頃、クライアント様に提供している内容の一部を皆さまとシェアして、
セルフトリートメントケアと同様、この方法を習得して、大切な家族やパート―にも生かしていただけたら嬉しいです。
ライフスタイルを整える毎日の習慣にしたいこと～自分で癒すセルフケア～「ココロとカラダの声を聞くvol.4～呼吸コンディショニング＆呼吸セラピー～」概要
今年最後のココロとカラダの声を聞くvol.4
『ライフスタイルを整える毎日の習慣にしたいこと～呼吸セラピー＆自分で癒すアロマケア』
その内容を少しご紹介しますね
今年最後のワークショップなので
様々な企画とプレゼントをご用意しました！
＊INTEMEのデリケートゾーン専用ソープお試しタイププレゼント
＊ワークショップ参加の方全員に『コンサルテーション』カウンセリング30分無料体験。体調に合わせた栄養、運動、ハーブやアロマを取り入れたライフスタイル全般のアドバイスをご提供致します。(ワークショップ終了後でもご予約可能)
★自分だけのアロマトリートメントオイルづくりとケアについて
香りはダイレクトに脳に作用を与えてくれる優れもの
【NO AROMA IS NO LIFE】
オイルは今回も2種類作っていただきます
いつのまにかお守りのような存在になってくれるアロマは本当にお勧め
今回もパーフェクトポーションの製品をメインにお作りいただきます
●今の直感で求める精油ブレンドバージョン、
●むくみ、冷え、肩こり、不眠、PMS、更年期など女性の悩みに効果のあるブレンドバージョン
（＊精油のパーソナリティはお茶の時間にお一人ずつご紹介します）
では、その効果について
〈その１．触覚刺激×精油×リラクゼーション〉
【皮脳同根】と、いう言葉を聞いた事はありますか？
皮膚をケアするという事は脳をケアするのと同じ！
手で触れるだけでリラクゼーション効果が加わり、
トリートメントケアをすることで
「幸せホルモン」「愛情ホルモン」と呼ばれる‟オキシトシン”や、
抗ストレスホルモンのコルチゾールといったホルモンを刺激するという科学的根拠も分かっています。
〈その２．温め効果×免疫力を上げる〉
身体の中にはリンパ節というウィルスやガン細胞から守る場所が身体中に800箇所存在します。
脇、耳下腺、肘、膝、鼠蹊部など。それらの滞りをなくすセルフケアは抗ウィルスになり、免疫力向上に繋がります
今回は200箇所リンパ節が存在する首からデコルテ、時間が許せばハンドやフットも行います
セルフケアを覚えてしまえば寝る前の楽しみな時間が増えてきます。
間接照明やキャンドルの灯りの静かな時間、睡眠や休息をより良いものに導いていきましょう
〈その３．皮膚刺激×女性ホルモン〉
更年期などに起こる不調にはエストロゲン分泌不足による、脳とカラダのアンバランスが関係してきます。
皮膚刺激でも微量の女性ホルモンが分泌することが分かっています。
また、トリートメントはコミュニケーションツールのひとつにもなります
家族、お子さん、パートナーとの時間にもお勧めです
香り効果で気持ちが緩み
自然と今日の出来事を話したくなるかもしない
手の温もりだけで言葉はいらないかもしれない
自分の中の母性に気づいて優しい気持ちになれるかもしれない
相手の体調をダイレクトに感じれるかもしれない
そこには、たくさんの素晴らしい可能性を秘めています
少し、はにかみながらも「気持ちいいね～」と言ってくれる姪っこ
ここで叔母としてポイント稼ぎしてるんですケド
明日は呼吸を深める為のコンディショニングと呼吸セラピーについてご紹介しますね
〈女性ホルモンを知ること〉ココロとカラダの声を聞くvol.3
【女性ホルモンを知ること】からココロとカラダの声を聞くvol.3
ワークショップが無事に終了しました。
今回は20代～50代までの一般のお客様、エステティシャン、ヨガインストラクター、トレーナ―と幅広い立場の方々がご参加
母として二人の娘に伝えられることも知りたい、
不調は無いけれど、健康になるって何かを考えてみたい、
若い時と何かが変わってきて、何をしたら良いか知りたい、
いつも男性の中の職場で働く中、改めて自分の女性性に向き合いたい、
アスリート指導の中で気をつけるべき事、出産や妊娠に向けての準備など、
症状別ケア、女性ホルモンの為の食事を見直したい、など思いは人それぞれ
女性性を慈しむための内側と外側のバランス
大切なのは‟心地良いの習慣”をつくること
それは毎日がメンテナンスで
食べたもの、過ごし方、睡眠、五感が喜ぶ選択、体を巡らせる運動、セルフケアなど
日常を少しだけ振り返ってみることの積み重ねだったりします
仕事、家庭、子育て、色々なライフステージの中での
自分自身との折り合いを上手にとりながら、
カラダとココロの声を聞いてみる
なんとなく、ふわっとした
というよりも「なぜ？」という土台の部分から
からだの仕組み、
自律神経×ホルモン
栄養の基礎×ホルモン×睡眠、自律神経
眼と骨盤内の血流の関係や生活習慣の影響
デリケートゾーンのお手入れ
アロマやハーブの症状別対処方法
など多角的に色々な先生方からの学びをシェアさせていただきました
2時間という限られた中で、ちょっぴり早口？に、ちょっぴり本気の座学
自分で自分のカラダに責任を持とうとされるお客様が増えています
まさに「ウェルネス」
そして、その為のイントロダクションとしての試みは良い反響をいただけたので
ひと安心です。（ほっ）
最後はアロマクラフトでアロマバームを作り、症状にあったブレンドやそれぞれの思いおもいにお任せブレンド
女性ホルモンと植物の有効性はフランスの婦人科でも推奨されているそうで、ヨーロッパでは根差してるハーブ薬局が存在します
日本の市場では雑貨扱いで芳香がメインですが、薬箱の代わりのアロマも少しずつシェアしていきたいひとつ。
私からのメッセージは「自分を大切に」
愛を分け与えるには自分が満たされないとできないですからね
