yoga & pilates&training

【aromaからココロとカラダの声を聞く】+呼吸WS

【aromaからココロとカラダの声を聞く】+呼吸WS
が終わりました。」


今回は、フレッシュハーブの葉っぱを擦って香りを嗅ぐ事で葉の腺嚢にある精油を楽しみながら行いました。
女性的で感受性の強い
[ゼラニウム ]
記憶のハーブで、ネガティブエネルギーからも守ってくれる
[ローズマリー]
息のできる空間を作り出す
[ユーカリ]

ローズの精油は1kgを採るのに約1tの花びらが必要となるように、精油の1滴は植物の生命力をぎゅっと濃縮したエネルギーのようなもの

【アミリス】という木部(幹や枝)から採れた精油を嗅ぐと『森な中にいるみたい!』と香りのイメージが瞬時につながった方
【スパイクラベンダー】のサンプルは中味を伏せて全員に嗅いでもらうと
優しい
スッキリ立ち昇る
温かい
と、感じ方は人それぞれ
鼻粘膜は脳細胞とも言われ、香りの分子は潜在意識に働きかけます。

1回目:精油の情報を伏せて無しのブレンディング

[好き?好きじゃない?]
直感に従ってみるだけのワークを実行し、
完成後は選んだ精油のパーソナリティをフィードバックし、その人のパーソナリティと掛け合わせてもらう

2回目:精油の知識を聞いた上で作るブレンディング

[アロマツリー]という、一本の木の中に存在する根や種や葉など様々なパーツから、香りのピラミッドに合わせたり、サポートしてほしい内容の精油を加えてのブレンドワーク

1回目に
“湧き出る泉のような永遠の若さを持つ”
と解説したネロリが大人気でした笑

知識が時にその人の邪魔をする事もある
頭でなくハートで感じた事を大切に

自分のココロやカラダと対話するって、こんな方法があっても面白いですね〜
男性向けにもお勧めです!

11月18日は【女性ホルモンを知る】~ココロとカラダの声を聞く~vol.3

スタジオに通われていない方でもご参加いただけます。残席4枠となりました!

2018-11-01 | Posted in aroma, event, yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

トレーニング合宿in熊野出会いの里omoya vol2

初日は畑仕事をした後は

 

薪で炊くご飯

北川さんの長男むっちゃんは何でもできます

2日目の朝は熊野本宮大社へ

凄い気が流れてました

帰ったらトレーニング

感覚器への刺激が絶大な場所

凸凹の地面でのダッシュ

苔の生えた坂道の登り下り

広がる山と空の視界

木や土や風のにおい

自然に素手や裸足で触れる皮膚の感覚

自分のカラダのいろんなセンサーが次々スイッチが入る環境設定

より北川ファミリーが素敵過ぎます。

間もなくインスタグラムやWebもできるそうなのでお知らせしますね。

檜風呂、囲炉裏、薪割りの薪で炊くお米、産みたて卵、畑仕事、採れたて有機野菜、ハンモック、満天の星空、都会では味わえない体験がここにありますよ

2018-10-22 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

トレーニング合宿in熊野出会いの里omoya

『学びを自然で体感しよう』

〜自然の中でのトレーニング〜

西川トレーナー企画in Wakayama

人として、またトレーナーとして大尊敬するATCの北川さん一家が継業移住した、

和歌山田辺市にあるゲストハウス

『熊野出会いの里omoya』へ

北川さんは海外と日本でアスリートへのトレーニング指導を長年され、この夏から移住されたばかり。

今回は私達が第1号のお客さんになれました!

 

感覚器への刺激が絶大な場所

凸凹の地面でのダッシュ

苔の生えた坂道の登り下り

広大な山と空と川の流れる景色

木や土や風のにおい

素手や裸足で自然に触れる皮膚の感覚

自分のカラダのいろんなセンサーが次々とスイッチが入る感覚

つづく

2018-10-17 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

フィトテラピー

植物療法を学びはじめ

昨日はプログレコース最終日のプレゼン発表の日

自分自身がずっと大切にしたかった

西洋的思想×東洋的思想の形や相乗効果が期待できそうである事を確信しながらの日々

『フィトテラピー』とは

『Phyto(植物)』と『Therapy(治療、療法)』の組み合わせ。植物の薬理作用で体に備わった自然治癒力を高める方法です。

フィトテラピーはまず自分自身を大切にする事から始まります。母、妻、職場環境など、様々な立場がある中で、セルフケアの重要性が予防医学につながります。

特に女性は冷え、むくみ、PMS.生理不順、更年期などホルモンの崩れが関係することも多く、生活習慣やフィトテラピーの力を借りる事は大切に感じました。

いつまでも自分らしくありたい

健やかに日常を過ごしたい

ぐっすり眠りたいのに眠れない

そんな悩みを抱える方が増えています

情報が溢れる中で、情報に振り回されるのではなく、その原因が何なのか?そんな掘り下げ方が自分と向き合う事なんだと常々感じてきました

今回は、苦手だった生理解剖学が好きになり、

益々、栄養、自律神経、免疫、ホルモンと体の中で起きている事、最初の情報をしっかり学ぶ事で、

運動にプラスα

ココロ×カラダが豊かになる方法としての精油やハーブの植物療法を取り入れ方が見えてきました

 

予防医学のためのセルフケアの大切さ

健やかな日常を過ごすヒントに

自然の薬箱に

 

今後は、栄養、自律神経、免疫、ホルモンと運動×フィトテラピーを絡め、勉強会も開催していきたいと思います。

色んな視点から学ぶから見える景色と出会いがあるし、

やっぱり私は『なんで?なんで?星人』…。

知りたくなるから学びたくなる

やっぱり病気をしたから予防の大切さを思うんですよね〜

 

毎月東京へ行くので、パーソナルレッスンを東京でも開催しようと思います!

同期の皆さん素敵なプレゼンでした!

 

2018-10-09 | Posted in aroma, yoga & pilates&training, 栄養Comments Closed 

 

違う視点から

トレーナー仲間の美晴ちゃんがセッションを受けに空いに来てくれました!

同じ勉強会をきっかけに出会う志が同じ仲間と、共有できる事は沢山ある。

クライアントさまが抱える悩みに誠意を持って対応するには、学び無くして進む事はできない。

私も、ヘルニア、膝痛、肩や首の凝り、脊柱狭窄症、胸郭出口症候群など、日常の辛さから脱する為に通ってくださるクライアントさまのおかげで休日はセミナーに通ってきた2年半。学んできて良かった事ばかりです。

リフォーマーというピラティスの機械を通じて、お客様が楽しく自分の身体と向き合っていらっしゃるのを日々実感。

今日は時々私がお願いするセラピストさんがプライベートレッスンへ来られました。オイルを使わず行う私の手技(コンディショニングケア)で、肩コリが驚くほど楽になったみたいで、良かった!

ヨガやピラティスや筋トレ含めた運動指導、セラピスト、漢方や鍼灸、整骨院など、体を整える場所は沢山あるけど。

統合(integration)

複数の諸要素が相互に結合し、単一の全体性を獲得する過程で分裂に対する概念

 

自分自身が大切にしてる事

 

身体への様々なインプットが、その人を創る 

いつもと違う角度から物事を捉えたり、他者の意見に耳を傾けること、その世界を理解しながら、クライアントさまにとって最適な選択肢を共に考える。

そこもスタジオグランフォレは大切にしてる事です

2018-10-03 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

ピラティス研修へ

今日から9月が始まりました!

何かを始めるにも良いタイミングだったりしますね。

何でも良いから、とりあえず続けてみる

習慣は生き方が変わります

さて、ピラティスの研修へ

ピラティスには様々な流派があります

自分が学んだ流派に無い考え方を他で学ぶ事で気づきが生まれたり、改めてピラティスの良さを実感したり、違う見方も発見できたりする。

今回の研修では、難しいエクササイズもしっかり動き、リズム良く指導していく実践にも重きを置いた内容でした。どちらかというと、流れるフローエクササイズも楽しかった!

Fun!

Speed

Air

Control

そして、指導歴何十年のポーシャのレッスンはいつもワクワク。生徒の個性や指導の質をしっかり洞察している観察力は凄かった。

そこには集中力、自分の体との対話を様々な背骨や体幹の動きを通して行い、毎晩、睡眠不足なはずが、凄く調子がすこぶる良く、何よりエネルギーに満ち溢れてた気がします。

ピラティスは陽の要素が魅力。そこが素晴らしいなぁと改めて実感。

2018-09-01 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

Reformer for Mortor Learning

Reformer for Motor Learning 受講を終えて

ピラティスの枠を越え、クライアント様にとって必要な動きをプログラミングすること。

人の身体は、様々なシステムで成り立っている中で、運動においては視覚や前庭、自分を知覚する感覚と脳の関係が重要なのは自分の身体を通して日々実感。

Reforomerを活用することで、前庭への刺激もあり、評価や修正のツールとしても活躍してくれます。

うん。やっぱり優れものでした。

そこからReformerの無い中での動作がプラスされていくわけですが、なぜ?なんで?を理解すると動きの中でググッと新しい感覚がまた広がってきます。

その前に、指導者としての見る視点、人間力、思考力がやっぱり大切だと気づけたのは、講師の小林さんとこのメンターシップを継続して受講してきたキャラクター豊かな受講生の皆さんのおかげです。

学びを深め

友と語り合い、笑い転げ、

その満喫した時間がまた未来に繋がりそう

 

久しぶりに乗った観覧車からは花火を見る事ができ、ラッキーでした★

2018-08-21 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

spanda

去年の今頃はNYでヨガ三昧

あらゆる資料を振り返る数日の中、spanda意識を思い出す

【spanda】スパンダ

脈動、動、生命の波動…

 

ハタヨガが単なるストレッチではないよ。

という意味がスパンダで表現されています。

ポーズを取っている間も自分の体の中では (収縮と拡張)

が起きているという事

 

動作学の中であった動的平衡の1秒たりとも止まらない細胞を思い出しました。

手や足が地についてる部分を根っこを生やすように、しっかり固定し、そこから反動で体がよく伸びるように。

こういうキューイングで表現される事がクラスであれば、それはきっとspanda!

 

結果、スパンダ意識があると体の中で滞っていた気が動き、気分も爽快になる。

ポーズ×呼吸×spandaの掛け合わせ

是非、丁寧に取るポーズをやってみてください

2018-08-08 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

大切なのは知識でなく意欲

Reformer for Motor Learningの養成 第1期

少し前ですが、猫背改善を専門としたスタジオ『キャットバック』の代表取締役小林俊夫さんの養成へ行ってました。

小林さんはピラティスに固執せず、まずはカラダを整える為の運動指導を事細かく指導してくださるので、今回で養成を受けるのは3回目。

リフォーマーをスタジオに導入したのは様々な理由がありますが、マットや自重には無い環境や負荷設定、安全性、前庭器へのアプローチなど可能な事が沢山あります。

ここからリフォーマーを降りて日常動作に繋げる事が何よりも重要なんですが。

その『なぜ』『なんで』を徹底的に学んでいます。

きっと人にとって大切なのは知識そのものではなく、知識を得ようとする気持ちと意欲。

大好きな友達と参加し、起きた瞬間から爆笑、ノリノリ。ホント楽しい人だ

2018-08-05 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed 

 

muon

スタジオヨギーが瞑想に没入するためだけに特化した、日本初の専用スタジオmuonをオープンしました。

STUDIO

去年、NYでコンセプトや空間に感激したinscape。
https://www.inscape.life
こちらはアパレルの会社が運営していて、宗教色が全く無く、洗練されたマインドフルネスグッズがあったり、インテリアやコンセプトが個人的に魅力で感激しました。近い将来、日本に来るだろうなぁと思っていたら、やっぱり株式会社ヨギー。

今回は寝位のスリープ&リカバリー30分のプログラムに参加。
入室前の白湯は日本らしいもてなしから始まり、手首につけるアロマオイルや空間、クッションやブランケット、全て洗練されています。

プログラム後にフロントで白湯をいただきながら振り返るとNY在住のスタジオヨギー創始者さわこさんが⁈奇跡の再会★鎮静した後なのにお互いテンション上がってハグハグハグ♡さっきまで私の噂をされてたらしくお互いビックリで目が冴えちゃった。。。

さわ子さんがスタジオヨギーを創立させた経緯や想いを沢山聞かせてもらい尊敬する大好きな人です。

muonへのこだわりも沢山聞かせてもらい、最後は業務命令として宣伝部長に任命されましたのでシェアします!

muonは日本初の本格的な瞑想スタジオであるため、今後の正規料金の参考にすべく、オープン直後限定で自由料金(最低価格1080円)を設置してます。8月まで延長されたみたいなので、是非〜

 

2018-08-01 | Posted in yoga & pilates&trainingComments Closed