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初心者からどなたでも、
お一人お一人に合わせた、
オリジナルメニューでサポートさせていただきます。

何歳からでも人は変われます。
お客様の可能性を最大限に引き出す土台づくりを、以下の内容からお客様お一人お一人のニーズに合わせたオリジナルメニューと
丁寧なカウンセリングでサポートいたします。

studio grande  forêt
プログラムのご紹介

① Reformer Machine(Pilates)

リフォーマーマシンは、もともとピラティス専用のマシンであり、さまざまな怪我から体の機能を安全に回復させるために開発されたものです

◆筋力・柔軟性の向上
◆体幹を鍛え、身体の軸づくりに
◆肩凝り、腰痛、膝痛の予防
◆二の腕やウエスト引き締めなど理想のボディラインへ、また猫背などの姿勢改善に

②Conditioning Care

コンディショニングケアは、
服の上から行う機能解剖に基づいた徒手的アプローチです

◆肩凝り、膝痛、腰痛
◆血流不足の改善
◆可動域の向上
◆骨盤を整える

③Yoga

スタジオグランフォレのヨガは、難易度の高いポースにこだわらず、安全で効果のあるヨガを提供します。
機能解剖学に基づいて体のバランスを整え、心を整えることを目指します。

◆疲労回復
◆自律神経の調整
◆感覚の質の向上
◆アスリートのパフォーマンス向上・怪我の予防・リカバリーに⇒⇒⇒森永製菓(株)ウィダートレーニングラボ様への帯同

④Nutrition(栄養)

「食べることは生きること」私たちのからだは食べたものを消化、吸収することで、
それが血となり、筋肉や皮膚になり、作られています。
カウンセリングを通じてお客様に合った食事法や食品など、体内のコンディショニングをご提案致します。

◆血液検査に基づいた栄養コンサルティング

⑤Phytotherapy(植物療法)⇒instagram grande foret phyto開設しました

植物療法(フィトテラピー)は病院にかかるほどでない、ちょっとした不調に自分自身でケアする自然療法のひとつ。
植物の力で私たちが本来持っている自然治癒力に働きかけます。栄養と組み合わせ健やかな日常のサポートに、
「家庭の薬箱」に、主に精油(アロマ)やハーブを用い、
〔飲む・食べる(内用)〕
〔塗る(外用)〕
〔香る(嗅覚)〕
の3つの方法で取り入れます。

◆肩こり、腰痛、むくみ、冷えへのセルフマッサージに
◆自律神経の調整に
◆睡眠の質の向上⇒⇒⇒(例)メンタルヘルスケアの為の栄養とフィトテラピー

⑥パーソナルアロマブレンド作製 準備中

人間の五感(視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚)のうち、嗅覚は考えるより先に感じる脳ともいわれています。
五感の中でも 唯一本能に直接働きかけるため、香りには人の心を一瞬で動かす力があります
精油という天然100%の植物の分子は私たちのココロとカラダを健やかで豊かにしてくれる自然からのおくりもの
Roots(根)・Wood(樹木)・Resin(樹脂)・Seed(種)・Fruits(果皮)・Flower(花)・Leaves(草)
様々なパーツから採取した精油は自然との調和など人間にとって必要な感覚を開かせます

呼吸を深めるサポートに

気持ちの切り替えに

自分との対話に

今のあなたに必要なパーソナルアロマを、チェックシート・精油の嗅ぎ分け・コンサルテーションを元に調合致します

*材料費は別途頂戴いたします

⑦女性の為の骨盤底筋トレーニング・骨盤調整 

骨盤底筋群は、加齢や運動不足、妊娠・出産などの要因でも衰えます。
更年期以降は筋力の衰え、ホルモンの変化で尿もれだけでなく、婦人科疾患、子宮脱など
全身のさまざまなトラブルの原因にもつながります。
人生100年を健康に快適に生きるには、ケアすべき重要な場所。
骨盤底筋と筋膜の関係を加味した筋膜リリースで骨盤底筋が動きやすい環境をつくり
呼吸と連動する骨盤底筋が働きやすい筋骨格・姿勢調整を行う事で、骨盤内の血流改善も期待できます
また、骨盤底筋は緊張型、弛緩型など個人差があるので、姿勢や評価をしながら指導致します
骨盤底筋のコツコツトレーニングで、心身の健康と女性らしさを自分自身で支えてみませんか?

レッスンスタイル

・Personal lesson
トレーナーとマンツーマンで行うプライベートレッスンです
上記のプログラム:運動・コンディショニングケア・栄養&植物療法コンサルティング・パーソナルアロマブレンド(材料費別途)
をお客様のご要望に応じ組み合わせる事が可能です。

以下はプログラム組み合わせ例の一部です

■15分コンディショニングケア+45分コンディショニングトレーニング(Pilates含む)

■60分コンディショニングトレーニング+30分栄養&植物療法コンサルティング
■60分コンディショニングケア+30分栄養&植物療法コンサルティング
■30分コンディショニングケア+60分コンディショニングトレーニング

・Duet lesson
お客様2名とトレーナー1名で行うレッスンです。

・その他 法人・訪企業様向けセミナー、訪問サービス

【料金】

■Personal Lesson (Osaka)

・体験:6000円(初回のみ80分)
・入会金:10,000円
・ビジター:10,000円(60分)

【チケット】60分

 回数       価格
 4回      32,000円
 8回      62,000円
 12回      90,000円

*クレジットカード使用可能 VISA、MasterCard、American Express(現在5%還元期間です)

*キャンセルは前日までにご連絡ください。当日のキャンセルは1回分の料金が発生いたしますので、ご了承くださいませ

*有効期限は6ヶ月になります

 ■Duet Lesson /(60分)

2人 5,000円(お一人様)
3人 4,000円(お一人様)

*体験レッスンのご用意はありません

 ■Group Lesson

*不定期開催

ドロップイン  3,500円

 

 Personal Lesson (TOKYO)(60分)

*紹介制のみ
*料金は大阪とは異なります