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初心者からどなたでも、
お一人お一人に合わせて、
サポートさせていただきます。

何歳からでも人は変われます。
お客様の可能性を最大限に引き出す土台づくりを、
以下の内容からお客様お一人お一人に合わせた
オリジナルメニューでサポートいたします。

studio grande  forêt のプログラムのご紹介

 

① Reformer Machine(Pilates)

リフォーマーマシンは、もともとピラティス専用のマシンであり、
さまざまな怪我から体の機能を安全に回復させるために開発されたものです

◆筋力・柔軟性の向上
◆レベルに合わせた調整が幅広く可能
◆体の正しい動かし方をわかりやすくサポート
◆多様なポジションで動きを引き出す
◆肩凝り、腰痛、膝痛の予防
◆二の腕やウエスト引き締めなど理想のボディラインへ、また猫背などの姿勢改善に

 

 

②Conditioning Care

コンディショニングケアは、
服の上から行う機能解剖に基づいた徒手的アプローチです

◆肩凝り、膝痛、腰痛、骨盤調整
◆血流不足の改善
◆可動域の向上
◆動作の効率化

 

③Yoga

スタジオグランフォレのヨガは、
難易度の高いポースにこだわらず、安全で効果のあるヨガを提供します。
機能解剖学に基づいて体のバランスを整え、心を整えることを目指します。

◆疲労回復
◆自律神経の調整
◆感覚の質の向上
◆アスリートのパフォーマンス向上・怪我の予防・リカバリーに

 

 

④Nutrition(栄養)

「食べることは生きること」私たちのからだは食べたものを消化、吸収することで、
それが血となり、筋肉や皮膚になり、作られています。
カウンセリングを通じてお客様に合った食事法や食品など、
体内のコンディショニングをご提案致します。

◆血液検査に基づいた栄養コンサルティング

 

 

 

⑤Phytotherapy(植物療法)

植物療法(フィトテラピー)は病院にかかるほどでない
ちょっとした不調に自分自身でケアする伝統療法のこと。
植物の力で私たちが本来持っている自然治癒力に働きかけ、
女性の妊娠、出産、更年期などに備える事も可能です。
主に精油(アロマ)やハーブを用い、「飲む・食べる(内用)」
「塗る(外用)」「香る(嗅覚)」の3つの方法で取り入れます。

◆ストレスケア
◆ホルモンバランスの調整
◆体質改善(冷え、むくみ、アレルギー、PMS、etc.)
◆睡眠の質の向上 等

 

レッスンスタイル

①Personal lesson
トレーナーとマンツーマンで行うプライベートレッスンです。

②Duet lesson
お客様2名とトレーナー1名で行うレッスンです。

 

 

5月スケジュール